「肝凈」的人，通常會有這5個好習慣，如果你都有，提前恭喜了

人體的五臟六腑缺一不可，尤其是肝臟，肝臟是人體最大的解毒器官，肝臟具有代謝解毒，分泌膽汁，造血的功能，肝臟每日的工作量巨大，再加上我們日常生活中的一些壞習慣，很容易造成肝臟的過度消耗，時間一久就會造成肝臟的損傷。

「肝凈」的人，通常會有這5個好習慣，如果你都有，提前恭喜了

那麼想要肝臟好，日常生活中應該如何養肝呢？

營養均衡

想要養肝護肝，首先要做到的就是營養均衡，每天做到攝取食物的多樣性，並且按照一定的比例，顏色越豐富越好，紅色、綠色、黃色蔬菜，葉黃素較多，而十字花科蔬菜則是抗癌尖兵。

遠離葯和酒

酒精傷肝，相信大家都應該知道，經常喝酒的人，會對肝臟產生危害，經常酗酒會導致脂肪肝，甚至是肝硬化以及肝癌。是葯三分毒，我們生活當中有些人不管是大病小病都喜歡吃藥，殊不知胡亂吃藥會對肝臟造成損傷。

常喝檸檬水

喝水本身對肝臟的排毒就非常有利，如果在水中再添加一些食材如檸檬，養肝效果更佳，這是因為檸檬水中的檸檬酸能夠促使肝臟生成膽汁，非常有利於身體排毒，想要養肝，每天保持8到10杯水，試著在水中添加一些檸檬。

經常運動

俗話說生命在於運動，不論各個年齡段的人群，如果平時運動太少，勢必會導致脂肪在體內堆積，從而易患肥胖症，高血壓，糖尿病以及脂肪肝，嚴重危害人體健康，因此堅持每日運動，既保證身體健康又能延年益壽，提高自身免疫力，增強體質從每日運動開始。

調整心態

保持快樂的人，肝臟會更加健康。據研究表明，肝臟分布著豐富的交感神經，這就意味著，如果你平時經常煩躁，憂愁，經常發脾氣，這會直接損傷肝臟，導致肝細胞缺血，影響肝細胞的再生以及修復。

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