高血壓是腎病「開關」，如何護腎？給你三點實用建議

高血壓是現在很高發的一個疾病，這和我們現在的一些不好的生活習慣是離不開關係的。患上高血壓之後，是否會引起腎臟疾病發生呢？就這個問題來跟大家一起了解一下吧。

高血壓和腎病之間有什麼聯繫？

在患上高血壓之後，患者是需要時時檢測自己血壓的，如果沒有控制好的話。不僅僅會引起患者出現中風和心臟病等一系列危險的疾病，也會導致腎臟的健康受到很大的影響。發展到後期會引起尿毒症的發生。我們都知道，腎臟在我們的體內是一個重要的排毒器官，想要排出尿液的話是需要經過腎臟來代謝的。而身體排出尿液的話是需要通過血液給腎臟壓力來進行的。可以說腎臟是我們體內壓力最高的器官。

患有高血壓會導致出現高血壓腎病和腎臟動脈狹窄，這兩者都是引起尿毒症發生的重要因素。因為在早期的時候一般不會有明顯的不適感，所以高血壓引起的腎病在早期很難被發現。

高血壓患者如何護腎呢？

首先，生活中想要預防高血壓引起腎病的話，必須要堅持健康生活；

其次，還要遵醫囑進行藥物治療，要把血壓控制在合理的範圍內。

另外，要定期的檢查腎功能，這樣做才能防患於未然。對於早期有出現腎臟異常可以及時的發現及時的控制，最大程度的阻止腎病的發生。

我們該如何預防患上高血壓呢？

1、戒煙戒酒。

想要預防血壓升高的話，首先要做的就是要戒煙戒酒。因為抽煙會讓血壓升高，心跳加快，並且尼古丁會作用在血管運動中樞。還會導致身上腺素的分泌增加，引起小動脈收縮。所以長期抽煙的話，會引起小動脈持續的收縮，久而久之會形成高血壓。喝酒的話，也會引起心率加快，血管出現收縮，長期酗酒的人群發生高血壓的幾率會大大增加，有些嚴重的還會引起腦出血。

2、控制情緒。

在日常生活中，要盡量的讓自己的情緒保持平和。很多人經常會遇到一些小事就大動肝火，這樣其實是非常錯誤的。長期情緒過於激動的話會引起高血壓發生的幾率大大增加。並且易怒的性格對於身體健康是很不利的，怒火傷肝這個詞想必大家也都知道。

3、控制體重。

肥胖會增加心臟的負擔，引起 心臟肥大。導致出現心絞痛、心力衰竭等情況，並且也會導致發生動脈硬化的幾率增加。會讓血管的彈性變差，血管會變得比較脆。很容易引起高血壓和腦溢血等疾病的發生。

在生活中有很多可以減肥的措施，但是總的而言就兩句話「管住嘴，邁開腿」。這兩者是缺一不可的，不要妄想走捷徑通過節食來減肥。節食減肥會影響到身體健康，並且達不到好的減肥效果，一復吃就會馬上胖回來。

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