想長個兒看過來！抓住這三點，讓孩子快快長大個兒！

一白遮百丑，一矮毀所有！所以大多數家長都會很在意孩子的身高發育。

專家教您抓住這3點，幫您抓住孩子長高的關鍵期。

陳紅 主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院

身高七成靠先天，三成靠後天！

0~3歲，11~18歲是孩子成長的黃金時期。

孩子出生的前3年間，會長45~49厘米，之後生長會以每年5厘米左右長個兒，等進入青春期之後，女孩11~16歲這個階段，大概長25厘米，男孩13~18歲，大概長28厘米左右。

在「黃金期」內，孩子就會肆意生長嗎？NO！成長路上會有一些絆腳石，讓孩子長不高，長不快！

1

睡不好

生長激素是長個兒的原動力，23:00~2:00生長激素分泌最旺盛，所以要想長大個兒，良好的睡眠必須要有保證！

孩子不好好睡覺，可能是因為陽氣盛或者消化不好。

專家推薦

陽氣盛，也就是心火旺，可以通過搗小天心給他清心安神。

清天河水的按摩方法也能幫助孩子入眠。

專家提醒

這兩種方法適合心火旺的7歲之前的孩子，另外兩側選一隻胳膊按摩即可。

孩子消化不好，也會不好好睡覺，可以摩百會穴和前囟門來助消化。

注意：18個月之前的孩子需要由專業醫生來做按摩。

2

吃不好

孩子4個月到6個月時處於味覺敏感期，它對食物的味道非常敏感，6個月的時候處於質地敏感期，對食物的質地很敏感。

正常情況下，4個月到6個月的孩子就可以進輔食了。

可以吃，不代表孩子喜歡吃！孩子不好好吃飯怎麼辦？專家表示，孩子不好好吃飯，要考慮孩子是不是脾胃不足。

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幼兒先天脾胃不足，容易厭食，容易食積。

孩子不好好吃飯，可補脾經。

孩子吃飯不香，也有可能是積食了，可以通過掐揉四橫紋的方法來緩解。

還有一種孩子，除了不好好吃飯，他還脾氣大！那又該怎麼辦呢？

專家推薦您用按弦走搓摩的手法，幫助孩子疏肝健脾！

3

不愛運動

運動不僅可以刺激骨骼的生長發育，還可以刺激生長激素的分泌。所以不愛運動的孩子，身高在生長過程中會遇到很大麻煩。

孩子先天腎氣不足，就會不愛運動。

腎主骨，補腎可以讓孩子骨骼強健，另外補腎的同時還能補益肝，肝主筋，小孩兒筋骨強健，才會更加熱愛運動。

專家推薦

補腎經可以幫助孩子增補腎氣！孩子氣足了，自然就愛動了。

孩子長不高，大多是因為睡不好、吃不好、不愛動！快跟專家一起來幫孩子按摩穴位，讓孩子茁壯成長吧~

健康之路

《想長個兒看過來》

播出時間：11月24日 18:04

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監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 /張泓 張鋆豪

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