古人云:冬不藏精,春必病溫,送你補腎食療秘方
腎病患者必然伴有腎虛,如陽痿、遺精這些腎虛的癥狀。腎虛需要補,大家都很關心補腎的問題。中醫有一個說法是「填精補腎」,其實這個精是填不進去的,精也不是填進去的。精是人體的神氣斂藏而成的。把飄逸在外的心神之氣收回去,藏起來,這個過程就是藏精,不是直接拿一個東西把它放進去。腎主收藏,恢復腎氣本身的收藏功能,就是補腎。
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黑豆燉豬肉
黑豆50克,瘦肉100克。先將豬肉於水中煮開,棄湯,再與黑豆共燉至爛,加適當調味品,食肉飲湯。本方有補腎、利尿、健脾等作用。
杞子核桃粥
枸杞子30克,核桃肉20克,粳米50克,同熬成粥。早晚食用。本方具有補腎健脾作用。
黑芝麻茯苓粥
黑芝麻6克,茯苓20克,粳米60克。茯苓切碎,放入鍋內煎湯,再放入黑芝麻粳米煮粥即成 。每日2次,早、晚餐服用,連服15天。適用於精神萎糜者。
鯽魚粥
鯽魚2條,粳米60克,鮮蘆根6克。將魚去除內臟洗凈,與燈心草,粳米共同煮成粥。每日2 次,早、晚餐服用,連服20天,宜溫補脾腎、通陽利水。
護腎要穴
湧泉穴——補腎固元的源泉
中醫經絡學認為「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」經常按摩湧泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。操作方法是將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處,來回按揉,每回按揉100次為宜。
太溪穴——腎經之水的彙集點
太溪穴是腎經的原穴,太溪名意指腎經水液,在此形成較大的溪水,有滋陰益腎,壯陽強腰的功效。可每天按摩太溪2次,每次10分鐘。天氣乾燥的時候,按揉的時間應該長一些,因為燥易傷陰,多揉一些時間,既可補陰,又可防燥傷陰。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用,適用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。
腎俞穴——壯腰護膝提腎氣
腎俞穴也是補腎要穴,臨睡前,坐於床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上齶,雙目微閉,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10~15分鐘。每日散步時,也不妨雙手握空拳,邊走邊輕輕擊打腎俞穴,每次擊打30~50次。也可以把雙掌摩擦至熱後,將掌心貼於腎俞穴,如此反覆3~5分鐘;或者直接用手指慢慢按揉腎俞穴,至出現酸脹感,且腰部微微發熱。按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟和性冷淡有一定效果。
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