脂肪肝，別著急吃藥，堅持做好4件事，肝臟一天比一天好！

肝臟是身體最大最重要的解毒器官，每天都要幫助很多種食物進行解毒，如果一旦肝臟受損，沒有辦法為食物解毒，身體就會容易出現一些小問題。其中脂肪肝是一種常見的疾病，而且稱為「富貴病」，因為脂肪一般都是吃出來和懶出來，喝出來的，長期喝酒或胖人一般都有脂肪肝，一旦患上脂肪肝要禁忌，必須要想辦法治好，如果長時間忽視會越來越重，容易導致肝臟受損，脂肪肝更重，慢慢的形成肝硬化，甚至會癌變，所以一定要重要，但是有脂肪肝，別著急吃藥，堅持做好4件事，肝臟一天比一天健康！

1、注意飲食

一旦有脂肪肝必須要注意飲食，無論是肥胖性脂肪肝，還是酒精性脂肪肝，都必須要注意，首先要遠離酒，能不喝盡量不喝，尤其是白酒，其實要遠離一些不易消化的食物，例如辛辣，甜品，油膩等食物必須要少吃，特別是到了晚上，肝臟和腸胃分解消化減弱，最不宜吃太油膩的食物，應該要以清淡飲食為主，多喝粥，喝水。

2、跑步

如果患有脂肪肝，只依靠飲食不動起來效果是非常差的，或是想要減掉脂肪肝很慢，對於大多數人來說，減掉脂肪肝，只有跑起來效果才會更好，跑步可以鍛煉全身，消耗脂肪，促進腸胃消化，是減掉脂肪肝最佳的方法。跑步我們追求慢跑，不要快，累了就歇會兒，然後再跑，持續時間不要過長，適可而止，無論是哪一種方法必須要長期堅持效果才會好，如果跑2天就停了，不會起到作用的。

3、多吃五穀果蔬

脂肪肝患者，多吃五穀果蔬，對減掉脂肪肝是有幫助的，節制對含脂肪性多的肉類食品的攝入。人的腸胃對脂肪性的肉類食品呈排斥性，難以消化，相反對五穀果蔬則比較容易消化和吸收的，而且還能促進排便，對清除體內的垃圾毒素有大幫助，可以多吃綠豆，黃豆，玉米，紅薯，西蘭花，大白菜等。

4、多喝養肝護肝茶

日常生活中有很多人養肝護肝的茶，平常不妨可以常喝，可以促進肝臟排毒，養肝護肝較好的茶有，苦蕎茶、枸杞茶、決明子茶、桑葉茶、桑葚茶、甘草茶、綠茶、鐵觀音等，每天泡水喝代茶飲用，可以有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。

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