人到中年，各種疾病都會找上門。到了一定年齡，常常會感覺力不從心，吃不香，睡不好，脾氣大，過早進入更年期。都說身體是革命的本錢，但是很多人都因為生活壓力過大忽視自己的身體健康，正是家裡上有老下有小的年齡，沒有一個健康的身體，怎麼能熬過中年危機呢？

如何檢測中年人是否身體健康呢？經常看看下面五點是關鍵：

1.看飲食

食慾是最能反映一個人身體健康的，當身體患病時，由於感到各種不舒服，就會食慾下降，沒有胃口。正常人一般不會在食慾上有明顯改變，上了年紀的中年人如果食慾突然驟減，一定要查清病因。相反，如果中年人胃口大開，怎麼吃都沒有飽腹感，也可能出現問題。

2.看體重

正常人的體重會會維持在一個比較均衡的狀態，一定時間內慢慢遞增遞減都是正常的。如果人到中年突然變瘦或變胖可能是身體出現問題了，不利於健康。因此，控制體重在合理的範圍是非常有必要的。

3.看睡眠

失眠現在是許多人都有的苦惱，無論青壯年還是中年人，失眠，脫髮都逃不開。好的睡眠體現在躺下不久就睡著，不做夢，早上不驚醒。如果你有一個好的睡眠，恭喜你，做到了很多人都難以做到的事。睡眠不好的人切忌經常改變生活節奏，這樣會導致內分泌失調，神經紊亂。

4.看顏色

看顏色指看大小便的顏色，吃的東西不同，排泄物的顏色也會不同。如果出現血液或者腹瀉，說明腸胃出現問題。大便呈現白色，說明膽出現問題。經常便秘會加速人體衰老。

5.看脾氣

人到中年壓力過大常常會無緣無故發脾氣，很多人以為是更年期提前到了。其實，高血壓，肝炎，胃病等疾病都會讓人脾氣暴躁，一點就著。

以上五點人到中年要經常自查一下，如果一條都沒有，說明很健康。當然，這五點並不完全代表身體健康，平時還要多觀察自己的呼吸、 體溫是否正常， 定期測量血壓， 也是不可忽視的。

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