24小時不睡覺，我的同事竟然變成了這樣……

原標題：24小時不睡覺，我的同事竟然變成了這樣……

和大家聊了那麼久的護膚，終於還是談到這個有些小美每天晚上都會遇到的難題了——熬夜！

這篇文章，適合長期熬夜的小美收看，熬夜真的，後果很嚴重……

曾經有整整一年的時候，我的朋友小艾習慣性失眠，每晚醒著的時候覺得自己是全世界最孤獨的那一個，臉色越熬越黃，黑眼圈眼袋都有了，早上起來還有點心悸，月經也開始不調……

還有個同事，睡眠很淺，睡著就做夢，晚上一點點聲音就醒來，睡覺不能有一丟丟的光。

後來枕套上開始掉頭髮，脾氣特別暴躁，開口就罵人……

《2018中國互聯網用戶睡眠白皮書》也分析出，垃圾睡眠正在毀掉大部分的90後。

56%的互聯網用戶表示自己有睡眠問題，中國網民平均睡眠只有7.1小時。幾乎所有人都有嚴重的睡眠問題！

就拿電視行業來說吧，我們就是典型的睡眠不足人群，我們組裡有個帥氣的導演濤濤~進公司前，還算是個精緻男孩，有審美，會穿衣。長這樣：

後來也不知道怎麼，慢慢顏值低了，體重變了，有一次因為通宵錄製節目24小時沒合眼。

24小時後，我們慘無人道的不讓他回家睡覺，並抓著他記錄下了真實的狀況（是的，左邊就是他進公司半年之後的樣子了），對通宵熬夜前後對他的皮膚狀況、體重等進行了記錄。

看到這裡你們是不是已經被嚇到了，沒錯，長期熬夜，就是會兩眼無神、變得老氣……

熬夜後，頭髮軟塌

眼睛無神，印堂發黑

皮膚暗沉出油

黑眼圈和眼袋常明顯……

一夜老5歲！

原本不細膩的毛孔更加粗大，且泛著油光。

別以為辛苦加班就會瘦，有一種肥叫「熬夜肥」，濤導熬夜後體重增加了2.1斤！

其實不止是濤導，英國《每日郵報》曾經有一項研究持續跟蹤了一周睡不好的人們的狀態。

睡得不好，真的會讓人面容醜陋！

除了這些，還有很多非常嚴重且不可逆的後果！

1、記憶力退化，反應遲緩。注意力，警覺性，專註性，推理能力下降，人會變笨！

2、睡眠少於6小時的人，更容易飢餓產生肥胖！

3、降低人體抵抗力，導致各種疾病。

4、更容易讓人看起來「老態」，面色暗黃、出油長痘、黑眼圈眼袋嚴重，甚至是脫髮。

而我的同事們在經歷失眠之後都有一個共同的選擇——吃褪黑素。

起初我還很疑惑，褪黑素難道是最新的美白保健品嗎？

但後來我網上一搜，褪黑素早已經是失眠人群、生物鐘紊亂人群、睡眠質量差的人群的必選~

經過我全面的研究以及親身實踐，現在我可以很保險、很專業的和你們討論褪黑素了~！

如果你的睡眠質量不穩定，睡眠環境也令人堪憂。

那你可以試試coco醬最近都在吃的——活力達 褪黑素維生素B6片。

coco之前有一段時間下班比較晚，到家了以後磨磨蹭蹭，躺下幾乎就要12點了，再在被窩裡劃劃手機，每天都睡意全無！後來朋友叫我吃這款褪黑素。

網路上對褪黑素也完全是一片好評，半小時就困意襲來！每天自然困自然醒！

吃了以後第二天睡醒，不僅精神好，心情也特別棒！

尤其是針對失眠，且第二天有事怕精力不好的寶寶來說，褪黑素簡直是福音！！

而在入手活力達褪黑素之前，其實我把睡眠蠟燭、香薰燈都試遍了~除了眼罩能延長一點深睡時間，基本對快速入眠沒什麼效果~！

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後來我每天11點就吃一片褪黑素，基本半小時內，上下眼皮就開始打架了~手機上的字開始變花！12點就可以開始睡眠，深睡時間更是達到5小時以上！

並且這樣的記錄也維持了一個周，不僅每天能早睡了，睡眠時間也能延長，一天比一天睡得多，晚上的時間再也不浪費了！深睡時間也有明顯延長~這意味著，大腦得到了極好的休息！

吃了一周的活力達褪黑素，不僅每天早上起來沒有腰背酸痛，我明顯感到工作到下午3點都沒有困意。

素顏狀態下皮膚的含水量都比之前高，兩頰皮膚光滑細嫩不少，痘痘不冒了，感覺皮膚都白了不少~！

簡單的說，你每天的狀態，皮膚的好壞，取決於晚上什麼時候會出現睡意，深/淺睡眠的時長，半夜會不會容易醒，而這些都受著褪黑素的影響！

科學研究表明，褪黑素其實是人體本身就有的一種荷爾蒙！！主要負責對睡眠的衝動！！存在在大腦的松果體內，含量水平隨每天的時間變化而變化。

當褪黑素開始在夜晚加速加量分泌，你就會感覺睡意襲來，立馬想睡覺。

2011年，歐洲食品安全局也開展了針對褪黑素的研究證據回顧，並下結論稱：「褪黑素可幫助減少入睡所需的時間。」

3-5歲的幼兒在夜間褪黑素分泌是一生中最高的。35歲之後每年下降10%-15%。

所以，褪黑素和膠原蛋白一樣，20多歲的時候就應該立即補充，不然到了35歲以後，睡眠問題更加凸顯，遠比缺失膠原蛋白更可怕！

當褪黑素分泌充足的時候，能有效對抗腫瘤，調節免疫力，延緩衰老，而最最明顯的作用就是改善睡眠！

長期補充褪黑素的人，躺下後30分鐘就能睡著，深睡時長至少在5個小時左右（按睡滿8小時來計算）！

這意味著什麼呢？

每天早上都能自然醒，不用依靠鬧鐘，並且醒了就能起床，還特別精神，頭也不暈，身體也不累~一整天注意力都能集中，精力充沛！

夜間褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00達到峰值。

而褪黑素特別「怕」幾樣東西，怕光！怕咖啡因！怕壓力！怕情緒病！

光線越暗，褪黑素分泌的越多， 而光線越強， 褪黑素分泌的越少。

睡覺時，你家裡的電燈、手機/ipad散發出的藍光，都會抑制褪黑素的分泌！

其實最早我也有在網上搜，實在是有太多進口的的褪黑素選擇了，但是coco醬要強調一下，首先活力達褪黑素是可以放心吃的。

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褪黑素在我們國家並沒有作為藥品上市，都是以保健品的形式上市的。和安眠藥有絕對本質的區別~

1.安眠藥是麻痹神經的，且會產生依賴。

2.褪黑素是調節神經的，幫助調節出一個正常的生物鐘，所以調節一段時間後，就可以停用；

3. 吃安眠藥不是真的睡著，而是暈倒；

4. 褪黑素睡眠片是睡得香，醒得快！

並且食用褪黑素沒有副作用！對身體也沒有壞處~最大的幫助就是幫你調節出一個規律的生物鐘！

到底為什麼在紛繁複雜的進口貨里挑了國產品牌活力達呢？最大的原因還是因為它有個藍帽子。

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有藍帽就是說明這是國家食品藥品監局檢測認證的有效產品~

擁有這個小藍帽，其實不簡單，從檢測到認證，前後需要2-3年的時間，因此只有經得住考驗，才能真正帶上這頂小藍帽~

其實之前coco醬當時有推薦過他們家的輔酶Q10（強抗氧化保健品，可以消滅自由基，加快肌膚的新陳代謝能力）當時就有說，其實不同國家的人對於保健品的攝入量都有明確的指標，褪黑素也一樣！

我國每人每日攝取的褪黑素應在3mg以內，而不少進口產品都在3mg以上，不符合亞洲人的體格以及劑量。

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活力達褪黑素每天只需要吃一片，每一片的含量在2.55mg。完全符合國內保健品標準！

這款褪黑素，前不久也在大美人節目上被醫師解文推薦，他在現場表示，活力達褪黑素完全不是葯，就是讓你進入深層睡眠的保健品！

知道活力達褪黑素那麼好，我們也拉上生物鐘不規律的濤導演一起吃~

而他一邊吃褪黑素，還同時堅持使用護膚品護膚後，入睡時長縮短了一半！

睡得好了，不僅氣色變好，人也瘦了不少~

和從前的自己終於有些許的靠近了。

而不只是他，節目中直人快語的上海小阿姨在服用後，深睡時間從1個多小時，延長到了接近5小時~！皮膚也變白了！

主持人方家翊更是現場大呼！睡得好真的是肉眼可見的在變美，不僅變白，變瘦，整個人心情也會好很多~~

現場節目更是有嘉賓在使用褪黑素後，深睡比例高達71.2%！

而如此好的睡眠，不僅帶給她好心情，更是連皮膚都徹底變白！變嫩！

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其實褪黑素最早是為了國際航班的空姐而誕生的，長期國際航班的飛行，會讓人生物鐘紊亂。

所以特別適合：

1、生物鐘紊亂的人群、倒時差、輪班工作人群，比如：空姐、護士、媽媽們等……

2、睡眠質量欠佳的人群，當然也非常適合老人。

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但是這些寶寶們請注意了，你們不適合服用褪黑素：

1、未成年人

2、妊娠期、哺乳期婦女

3、心腦疾病患者

4、肝腎功能不全者

5、酒精過敏者

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至於服用方法很簡單，在你的理想睡眠前1小時就可以服用了，每天一次，每次一片，溫水服用即可~

不用長期服用，建議大家服用1周即可，1周後不吃褪黑素，也能自然睡眠啦！

生物鐘不是很規律的寶寶們還是建議大家第二天開個鬧鐘，這樣可以避免錯過重要的事項~

相信不少寶寶看到這款褪黑素還含有維生素B6的字樣，適當服用可以預防脂溢性皮炎、唇乾裂，非常適合秋冬保養哦~！

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當然啦，今天coco醬還是要給大家送福利！

這款大美人節目都在推薦能讓你睡個好覺的活力達褪黑素，今天點擊文中圖片購買就能享受

24小時限時福利價79元！

更有買2瓶只要139元的福利優惠哦~

大家可以買一瓶自己備著，另外可以送給睡眠不好的長輩，或經常熬夜加班的同事！

好啦，今天就到這裡了，希望平凡的我們都能擁有香甜的夜晚。

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