精瘦與粗壯的碰撞

白敬亭

實力演繹了什麼叫「穿衣顯瘦，脫衣有肉」~

有些人認為精瘦的男人才性感

其實這是一種審美的誤區

小虎認為，無論胖或瘦

只要有明顯的肌肉就是性感的男人

因為肌肉才是男人的代表

下面小虎展示幾胖胖的肌肉手繪

看看是否也很man

所以無論胖瘦，你都可以很性感

前提是你得有肌肉

今天小虎給大家分享4個胸肌強化訓練動作

可以幫助你更好的練出強壯厚實的大胸肌

每個動作8-12次

動作間休息60秒

4-6組

組間休息90秒

如果你是健身新手

一定要把每個動作質量控制到最好

可以幫助你達到更加深層次的肌肉刺激

不要盲目追求動作上的數量和重量

動作一，斜板啞鈴卧推

動作二，斜板啞鈴飛鳥

動作三，平板啞鈴窄距卧推

動作四，低位索繩夾胸

如果你勤於鍛煉，也會像下面這位小伙一樣，高中剛畢業，已經擁有堅實的胸肌啦！

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