遠離「暖氣病」 快記住這「八要」「四不要」

（新華網報道）供暖嘍！遠離「暖氣病」，快記住這「八要」「四不要」

　　暖氣熱起來啦！

　　供暖季到啦！

　　又可以「室外穿棉襖，室內吃雪糕」了~~

　　然而，有沒有覺得，暖氣來後你出現了這些不適：

　　情緒莫名焦躁、食欲不振、鼻咽乾燥、皮膚髮緊、頭暈眼花、胸悶、腸胃不適、身體軟弱無力、出虛汗

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　　如果你同時符合5條以上癥狀

　　那可能患上「暖氣病」了

　　別著急，掌握以下「八要」「四不要」

　　教你輕鬆遠離「暖氣病」

　　舒適健康過寒冬！

　　一：講衛生

　　要清掃家中的衛生死角，特別是暖氣片底部、縫隙以及衣櫃後面、牆角等地方。供暖後，沉積在地面的病原體(如灰塵、細菌等)很容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中，讓人鼻咽乾燥、煩躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

　　二：控溫度

　　暖氣來後，不可貪戀暖意，室內溫度最好保持在18℃至22℃，溫度過高會引起身體不適。

　　三：調濕度

　　暖氣來後，室內乾燥加劇，最好放一台加濕器或者擺一盆水或者多養幾盆綠植，讓室內濕度保持在50%左右。

　　四：常通風

　　冬季天冷，人們會減少開窗次數，但一定要選擇空氣質量良好的天氣開門通風，每次通風時間不少於30分鐘，減少呼吸道疾病。

　　五：多補水

　　每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水)，多吃新鮮的水果蔬菜(比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等)。

　　六：勤鍛煉

　　冬季天冷，很多人會減少活動，但還是得適當動動筋骨，出點汗，強身健體。

　　七：多進補

　　冬季養生講究進補，但也要科學，不能過度進補，造成上火。陽氣偏虛的人，選羊肉、雞肉等；氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等；不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞、紅棗、核桃等。

　　八：早入睡

　　冬季要保證充足的睡眠，有助於陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬後的起居調養切記「養藏」。

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　　切記「四不要」

　　不要在暖氣片上或周圍堆雜物

　　房間內靠近暖氣片的地方盡量保持一定的散熱空間。不要在暖氣片上或暖氣片周圍堆放雜物，否則會影響暖氣片的散熱效果。

　　不要私放使用暖氣水

　　為了除掉礦物質，防止凝結水垢，暖氣水中會加入包括阻垢劑等在內的化學物質，根本不能用來洗衣服等，被孩子誤飲還會造成健康威脅。此外，私自放水會破壞供熱系統穩定，給維修帶來麻煩。

　　不要將濕衣服直接攤在暖氣片上

　　很多人會將濕衣服放於暖氣片上烘乾，這樣做會為黴菌孢子的生長創造環境，如煙麴菌，會引起麴黴致敏相關的疾病。

　　暖氣加熱食物要不得

　　牛奶、豆漿不能長時間放在暖氣片上加熱，時間長了容易變質、營養流失。冷凍肉放在暖氣上烤，會使肉品內冷外熱，易滋生細菌，影響食用安全。

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　　漫長寒冷的冬季

　　我們需要暖氣

　　但一定記得這些科學使用小貼士呦~

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