痛風吃對不吃錯，不管男女少吃3種高嘌呤食物，多吃2種降酸食物

現在人最痛苦的事情莫過於錢包鼓了，身子卻垮了。現在都市人不健康的生活方式和過度勞累，讓我們身體長期處於亞健康狀態，再加上不良飲食習慣和煙酒的侵襲，讓很多中年人出現痛風這種慢性病。

痛風是由於血尿酸過多，造成高尿酸血症，血尿酸濃度過高時，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎臟中，引起組織異物炎性反應。

很多人就算體檢時查出痛風也不當回事，可爆炸營養課堂的營養師，提醒大家：

痛風如果治療不及時，進一步發展還會影響到其他內臟器官，嚴重者可導致腎功能損害，甚至演變成尿毒症，嚴重威脅痛風患者的生命。

大家都知道，痛風發生後要盡量避免吃高嘌呤的食物，避免高嘌呤導致尿酸升高，那麼哪些食物屬於高嘌呤食物呢？以及又有哪些食物，有降尿酸的作用呢？

首先冬天很受歡迎的肉湯，就屬於高嘌呤食物，尤其是不少人最愛的雞湯，雞肉的嘌呤含量會比其他肉類更高一些，非常不適合痛風患者或者高尿酸人群飲用。

尤其提醒大家，冬天吃火鍋時不要喝火鍋湯，裡面的嘌呤真的很高！

其次就是啤酒，酗酒是痛風急性發作的主要誘因，而各種酒類中又以啤酒的嘌呤含量最高！短時間內大量喝下啤酒，會使血液中尿酸濃度迅速增高，一瓶啤酒可以使體內的乳酸水平至少增高一倍。

第三種高嘌呤食物是海鮮，海鮮屬於高蛋白食物，在酒精和嘌呤的作用之下會大大提高誘發痛風的可能。

說完肉湯、啤酒和海鮮三種高嘌呤食物，那麼生活中我們應該吃哪些食物來降低尿酸呢？

1、想降尿酸，多吃它：白開水

民間有很多人所謂的「降酸茶」、「降酸湯」，其實最管用的降酸飲品就是白開水！每天2000ml以上的飲水量能稀釋尿酸加速排泄，讓尿酸的水平下降。

2、想降尿酸，多吃它：新鮮水果蔬菜

新鮮的水果和蔬菜都富含維生素，是人體所必需的，也有很多蔬菜水果可以降低尿酸，如梨、葡萄、蘋果、玉米、蘆根等都是好的選擇。

不同種類的蔬菜水果，可以給身體提供足夠的膳食纖維、維生素和礦物質，以滿足身體代謝的正常需求。任何一種營養素的缺乏，都會給身體帶來對應的負面影響。

各位朋友，你還知道吃哪些食物，可以幫助身體降尿酸嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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