經常熬夜加班，又不吃早餐，危害不容小「覷」，謹防疾病年輕化

每個剛步入社會的年輕人，熬夜加班不吃早飯已經成為現在忙碌上班族的一種生活習慣。很多人甚至還天真的以為，平時熬夜沒關係，只要周末補覺就行。殊不知老話說得好，一日不睡，十日不醒。

而現在很多疾病的年輕化，也正是由於這經常熬夜加班不吃早飯的生活習慣而造成的。

下面我們先來談一談熬夜加班不吃早飯的危害：

熬夜的危害

1、導致睡眠不足，大腦沒有得到及時的休息，就會引發頭暈腦脹、兩眼昏花、注意力不集中的現象。如果長期熬夜，會引發頭痛，甚至會提高得腦瘤的幾率。

2、容易導致消化道無力，致使白天沒有食慾。長期如此，會導致人體營養不良，吸收功能變得有障礙。

3、容易導致人體免疫系統下降，從而容易讓人體更容易得病。

4、容易使人情緒失控，變得易怒、健忘、焦慮、神經質等。長期處於這樣的精神狀態，容易引發精神類的疾病。

不吃早飯的危害：

1、容易導致低血糖，從而影響一個人的專註力。這是因為大腦在思考的時候身體需要供給大量的葡萄糖，但由於不吃早飯，身體無法提供大量的葡萄糖，所以會導致注意力衰退，精神不集中，容易走神。長期如此，會讓一個人無法有效的去工作。

2、會讓身體處於一種飢餓的狀態。當身體一直處於這種狀態後，會導致在吃午飯的時候，大腦不能及時反饋給人體已經飽了的信號，從而讓人吃的更多，容易引起肥胖。這就是不吃早飯影響了人體正常的新陳代謝規律。而且有可能在吃正餐前，因為飢餓而食用大量的零食，最終導致飲食不規律。

3、胃部一直處於一種空腹飢餓的狀態。但由於胃中沒有食物，從而增加胃蠕動。長期如此空腹蠕動，會削弱胃壁，從而容易得胃病。

4、經常不吃早飯的人比吃早飯的人提前進入衰老期。因為人體肝臟代謝了一個晚上，但由於沒有食物的及時攝入，無法補充人體所需的糖、蛋白質、水分等營養物質。久而久之，會讓人皮膚鬆弛，乾燥缺乏水分，提前讓人衰老。

5、不吃早飯最容易讓人得膽結石。人在早晨空腹時，膽囊內膽汁經過一夜大約12小時的儲存，使膽汁中的膽固醇飽和度較高。如果不吃早餐，由於空腹時間過長，膽囊內膽汁儲存時間過久，導致膽汁中的膽固醇過飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

而現在有許多疾病就是因為熬夜加班不吃早飯造成的，比如低血糖，低血壓，胃病，焦慮症，內分泌失調，心律不齊等等眾多的疾病。所以一個健康的身體，要從不熬夜吃早飯開始。

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