越忙越胖！過勞肥？

過勞肥

     由於工作壓力大、飲食不規律、運動量不足、凌晨才睡覺，工作越繁忙的人越容易變胖，這種現象被稱為「過勞肥」。記者、IT人員等是最容易患上過勞肥的人群。

   過勞肥對人的影響很大。長期勞作、缺乏休息，容易導致「過勞死」；積累太多脂肪在腹部，糖尿病、三高、關節炎等疾病容易找上門；三餐不定時者，一旦開始吃一頓，容易暴飲暴食而吃進太多的熱量，反而危害健康。 

摸著自己的小肚腩是不是有點不開心，一周完美減壓計劃來了，那就學起來吧~

寶寶們，在減肥階段也要吃得科學。調整飲食比例：

高蛋白、高纖維、低脂肪、低碳水化合物、低糖

歷史文章：回複數字可得

0.什麼時間運動好…6.疼痛為什麼;

1.基礎指標測試;……7.步頻與步幅;

2.跑步訓練方法;……8.要跑步先選鞋;

3.跑步基礎知識...

…9.跑法及鍛煉目的;

4.從髖保護膝蓋……10.慢跑減肥要點

5.腳底疼及預防…...11.零基礎跑者必看

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！