癌症晚期患者最後悔的6個習慣，真希望你一個也沒有

關於癌症，我們有一好一壞兩個消息：壞消息是，如果發現時已是晚期，死亡率依然相當高；好消息是，約有40%的癌症，都是可以避免的，而且你自己就可以，無需求助醫生。

雖然我們會特別擔心遺傳基因、空氣污染、食品污染等無法控制的因素會給我們帶來癌症，但實際上，只要你生活習慣健康，至少可以預防20%到40%的癌症，甚至更多。而那些明白這個道理太晚的人，就只能給我們留下慘痛的教訓了。

1. 肺癌——吸煙

「如果再給我一次機會，我一定會遠離香煙，連二手煙都躲得遠遠的。」一位肺癌晚期患者這樣說。是的，作為肺癌的第一大誘因，吸煙是你絕對應該禁止的事，哪怕是二手煙三手煙都不行，約有85%到90%的肺癌都跟抽煙有關。此外，口腔、呼吸道、上消化道癌症都與抽煙有關。

2. 肝癌——喝酒

「我知道喝酒傷肝，但不知道，它的傷害這麼大。」一位肝癌晚期患者如是說。偶爾喝一杯酒可能沒什麼，但乙醇的代謝產物乙醛是有毒的，需要肝臟發揮解毒功能將其排出體外。若經常大量喝酒，會給肝臟帶來極大負擔，並導致肝損傷。而酒精會進一步破壞試圖自我修復的細胞，容易發展為肝癌。

3. 胃癌——喜歡吃重口味食物

「我從不吃辣，只是愛吃臘肉臘腸，一直都在注意血壓，沒想到得了胃癌。」如果你吃東西口味重，總覺得鹽放少了沒滋沒味，或者特別愛吃鹹菜、臘肉臘腸、熏肉熏魚等腌制、熏制的食物，要知道，這樣不僅容易血壓高，還容易得胃癌。因為高鹽食物的滲透壓較高，能直接傷害胃黏膜，讓胃黏膜對致癌物的易感性增加，於是容易癌變。

4. 乳腺癌——肥胖

「我減了無數次肥，但總是管不住自己的嘴。如果我知道身上的肥肉不僅不好看，還會給我帶來乳腺癌，那我無論如何都會想辦法瘦下去。」這是一位乳腺癌晚期女性的心聲。體重指數（體重÷身高的平方）大於25的女性，患乳腺癌的風險是體重正常女性的10倍。

5. 腸癌——無肉不歡不吃菜

「我從小就愛吃肉，還特別愛吃肥肉，多香啊。但如果讓我重新選擇，我會多吃蔬菜水果的。」一位結腸癌晚期患者說。如果你是男性，經常久坐不動，還特別愛吃紅肉，那結腸癌直腸癌的風險會特別高。因為高脂飲食是腸癌的「催化劑」，而紅肉脂肪含量通常很高，越「香」含量越高。

6. 前列腺癌——熬夜

「我通過熬夜來延長每一天的時間，但是卻可能要提前結束人生。」一位前列腺癌晚期患者說。因為醫生認為，他患前列腺癌的重要原因之一是長期熬夜。因為熬夜會導致生物鐘混亂，這種晝夜節律紊亂會影響體內激素分泌，增加激素相關性癌症的風險，在男性身上表現為前列腺癌，在女性身上則是乳腺癌。

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