89歲的她駝背20年,當她開始瑜伽2個月後,奇蹟發生了……
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各位伽人們,我是你們的Yoga姐~
最近,讀到一句話,分享給大家:
不管什麼時候,不管什麼年紀,都要做一個不湊合、不打折、不便宜、不糟糕的人。
在瑜伽圈裡有一位堪稱奇蹟的老人,她叫安娜。
89歲的她已經忍受駝背幾十年,導致她椎間盤突出,脊柱側凸等毛病,生活可以說是糟糕透了,而她也已經決定湊合度過餘生。
安娜奶奶跟大家描述自己的病痛時說到:「背痛實在令我太痛苦了,爬樓梯四肢幾乎都要趴著上樓梯了,那時,我的後半生可能要在輪椅上度過了...」
在這幾十年里她用盡各種辦法,針灸、按摩都是暫時性的,直到她遇到了瑜伽老師Jesien。
於是安娜開始跟著Jesien練習瑜伽,通過瑜伽改變她的駝背,進行脊柱保健。
Jesine每周到安娜家裡給她上課,教她做一些恢復性和伸展的體式,如嬰兒式,和小腿放在椅子上的攤屍式變體。
堅持了一個月後,安娜可以自由行走了,
兩個月後,當身體出現疼痛時,她已經知道了用哪些體式來緩解了。
4個月之後,安娜可以靠牆練習倒立的變體。
剛開始,安娜練習是非常艱難的,因為輕微的動作都會讓她非常疼痛,所幸,安娜學習的很快,
兩年的時間中,也一直堅持每周去上課。
Jesien老師說,通過瑜伽練習,能夠加強骨骼密度,一般
由年紀原因帶來的關節炎和骨質疏鬆
等問題,可以在專業的瑜伽老師指導下改善。西奈山醫學院綜合疼痛部門主任Danesh博士,認同練習瑜伽能夠幫助一些有背痛情況的患者,物理治療師已經將瑜伽作為研討的一部分。
年紀大了會對練習瑜伽有恐懼心理,但是Jesien老師說,在專業的老師指導下練習還是非常有效的。
Jesien說:「
在開始練習瑜伽之前,她對自己很沒有信心,當身體真的發生變化後,對於自己的人生也更積極了。
」失去過健康,越知道健康的意義,安娜說:「
我現在感覺非常好,因為我可以獨自開車,並且可以做很多之前無法做的事情,我很樂意把瑜伽推薦給其他人。
」
安娜80多歲,原本糟糕透頂的狀態,在瑜伽的幫助之下徹徹底底發生的變化,
瑜伽可以說給了她新的生活,她也如一個瑜伽戰士般,戰勝了年齡,戰勝了疾病。
而在中國瑜伽圈裡,也有一位「瑜伽戰士」!
他叫
沈維德
,1928年生,是一位上海退休機械工程師,62歲開始自學瑜伽,至今已28年,被譽為「中國第一瑜珈老人」。
在中國達人秀的舞台上,他用精彩表演,讓全場起立。
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沈維德退休前在上海華東電子儀器廠做工程師。別看老人現在身體這麼硬朗,他退休前的大半世人生卻是在病魔纏身的痛苦中度過的。
他當時
患有心臟病、高血壓、膽結石、還曾因胃出血住院五次,甚至面臨癱瘓的危險。
就在這樣的情況下,他決心鍛煉身體。他練過長跑和太極拳,都不管用。1990年,一個偶然的機會,讓他接觸到了瑜珈。在開始練功時,由於年齡大,全身骨節非常僵硬,
沈維德硬是憑著一股求生的慾望,堅持苦練,這一練就是二十多年。
他每天堅持專門練習兩小時以上,並將瑜伽融入行行走坐卧之中。經過這20多年的瑜伽練習,沈老面色開始紅潤,步履矯健,之前的老毛病統統都沒有了。
可以說沈老用實際行動證明了,
瑜伽不僅是女人可以練的,更不是年輕人專屬,年齡等都不是理由。
經過上海中醫藥大學測試,
沈老目前其生理年齡比實際年齡年輕18歲,這也得意於沈老對瑜伽十年如一日的堅持。
沈老說:「我修習瑜伽僅4年,前後就判若兩人。當周圍的人看到我輕而易舉地將兩腿交叉放到腦後,然後用雙手將整個身體騰空托起時,不禁發出陣陣喝彩。
大家都感到驚訝,說我不像是一位老人,同時他們也懷疑我的年齡是否真實。
他們或許認為,上了年紀的人骨頭都硬了,怎麼還能做得出這麼難的動作?有些人甚至不相信我是退休後才開始練的。」
「
其實,我並非天生就這麼柔軟,這都是修習瑜伽的結果。瑜伽使人筋脈柔軟,肢體伸縮自如,且肌肉有彈性。
」沈爺爺老伴說,「他現在瑜伽已經生活化了,如果生活中缺少瑜伽,缺少練功,就比他沒有飯吃,沒有衣穿還要痛苦。」
90歲的沈老62歲開始練習瑜伽的,用20多年對瑜伽的熱愛和堅持,治好了一身病痛,滿滿的正能量。
願你我同行,帶著瑜伽的正能量,繼續前進!
在年輕的時候遇上瑜伽,是上天的祝福;
在年老的時候遇上瑜伽,是上天的眷顧。
瑜伽,是關於健康生活的科學,大師說:「誰都可以練瑜伽,除了懶人。」
而瑜伽的世界裡,年齡一直是個數字,看了耄耋之年的他們,你還有偷懶、骨頭太硬、練不了瑜伽等借口嗎?
去瑜伽吧,人生沒有太晚,怕的是永遠沒有開始!
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