想擺脫痛風？6大食物送到「嘴邊」，也別貪吃！

「最近關節很痛，不會是痛風吧？」

「年紀輕輕的怎麼會。」

可別說，痛風可不是老年人的專屬病，年輕人也是有可能惹上的。痛風我們常常聽，知道會疼痛，尤其是在陰雨天。但許多人還以為是老年病，卻不知道究竟是什麼引起的，有什麼威脅。

痛風是一種常見但複雜的關節炎，發病急，痛感強。如果不及時治療，關節變形、腎衰竭等等病症都會出現。歸根結底，痛風的本質原因是體內尿酸水平過高。因此，在日常生活中要嚴格注意飲食，以下這些食物食用後反而會加重痛風。

1.動物內臟、海鮮：

大家都了解，這兩類物質營養價值高，也好吃，那啥嘌呤含量也高。而嘌呤是痛風剋星，會增加其發生的風險，所以痛風患者要格外注意這類食物。

2.酒類：

酒，對於痛風人群而言就是壞東西。酒精到了體內，乳酸就會堆積，從而抑制了尿酸的排除，那麼體內所含尿酸就高了。尤其是啤酒，嘌呤的量含得又多。

3.高果糖食物：

果汁、糖果、冰淇淋，童年的甜蜜呀。小時候會控制量，長大了也一樣，還得控制。因為這些食物中都有著豐富的果糖，而果糖是致血尿酸及尿液中的尿酸含量迅速增加的物質。吃得多，尿酸也會高，所以痛風患者更不可沾了。

4.咖啡濃茶：

這兩種提神寶貝，對於年輕人來說可是工作學習利器呀。我們都知道，濃茶水、咖啡可以幫助提升，促進自主神經的興奮，但是對於通風患者來說，雖然這類飲料本身是不會增加嘌呤的含量，但神經的興奮意味著癥狀會加重，因此也會在一定程度上加重痛風癥狀，會誘使痛風急性發作，痛風患者們，一定要避免飲用。

5.種子類食物：

花菜、菠菜以及菌類、種子、乾果等當中含有的嘌呤含量是比較高的，因此一定要控制這些的攝入量。

6.老火靚湯：

作為老廣人，老火靚湯可是居家必備，餐餐必飲。但是痛風患者，可得放棄了，各種動物熬的湯如雞湯、火鍋湯等等，其嘌呤含量都是很高的，脂肪、膽固醇也高，所以這對於痛風患者來說，不是補品了。

一句話提醒你，痛風患者，吃食物，查嘌呤。那麼，還需要遵循哪些飲食的準則呢。

其一，保持理想的體重。痛風患者通常來說多少都有些肥胖，而肥胖與其他疾病如高血壓高血脂都有影響，所以油脂、糖等食物還是需要有所克制的，多運動，保持正常體重。

其二，多喝水。尿酸可伴隨著我們的尿液排出體外，多喝水便多排尿，要喝多少呢？每天2000ml-3000ml。

其三，鼓勵多運動。健康體魄，還是需要體育鍛煉來助力的，要知道動起來真的會不一樣。

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