孕晚期，這3個「方法」有助於「開宮口」，孕媽不妨一看

盤腿坐

懷孕晚期時，孕婦試著交腿，腰背挺直，腳心盡量靠近，不僅提高骨盆柔軟度，而且增強下肢的力量和骨盆的血液循環，記得生育也有好處。 但是，要注意的是，平時為了避免孕婦儘可能頻繁地做這個動作，平時只要多次練習就可以，除非到了孕晚期打開子宮口的特殊階段。 平時懷孕的母親這樣做可能會引起胎兒缺氧。

2 .背靠牆

孕婦在妊娠晚期背對著牆壁，雙腳張開慢慢坐著，可以重複這個動作直到出現疲勞感，這有助於更好地打開骨盆。 由此，可以儘可能減少側切的概率。 當然，這裡需要注意的是，如果有墊子等緩衝物的話，動作就會很溫柔。 懷孕的母親請在懷孕末期試試這個動作。 骨盆打開得更好，有助於生育順利。

3 .散步

其實在妊娠晚期，懷孕母親的散步是爬樓梯。 這樣的話，給胎兒和懷孕母親帶來的負擔很小，而且打開子宮口在下面走，在一定程度上也能增加打開手指的速度。 當然，做那個的時候一定要用力做。 嬰兒的健康更重要。 我們知道，在懷孕期間，孕婦的適當運動不僅可以提高自身的免疫力和抵抗力，而且有利於胎兒的健康發育。 當然，孕婦一定要用力。

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