月子期寶媽多吃這4種水果有助於身體恢復，你吃對了沒？

產後寶媽的身體和氣血都比較虛弱，這就需要足夠的休息和充足的營養才能讓身體恢復好，很多寶媽覺得月子期不能跟「涼」字沾邊，不能用冷水，不能吹冷風，也不能是水果，因為水果也是涼的，如果說不用冷水，不吹冷風還可以理解，但是不吃水果就著實讓人不能理解了，水果中含有各種的維生素和礦物質，還有一些人體必需的微量元素，是處在身體恢復關鍵期的寶媽不可或缺的營養，那麼，月子期的寶媽究竟該吃些什麼水果呢？

月子期可以吃的水果：

一、蘋果

蘋果是常見的一種水果，含有多種類的維生素和礦物質，能夠增加寶媽的食慾，所以，月子期寶媽可以吃一些水果，既能幫助身體補充營養，還能促進腸胃對食物的消化，另外，蘋果還含有鋅元素，寶媽吃蘋果補充鋅元素，通過乳汁傳遞給寶寶，能有效地促進寶寶的智力發育。

二、香蕉

很多人都喜歡吃香蕉，香蕉中含有豐富的特殊纖維，能幫助寶媽調理腸胃功能，促進腸胃的消化，另外，香蕉很重要的一點具有緩和情緒的作用，對降低寶媽產後抑鬱會有很總要的作用，月子期的寶媽不妨試著多吃一些香蕉。

三、葡萄

葡萄被稱為「植物奶」，葡萄能夠幫助寶媽很好的強筋骨，補氣血，還能幫助寶媽通小便，另外，葡萄中還含有一些能力易被寶媽吸收，幫助寶媽補充營養。不過，月子期的寶媽需要注意的一點是，吃葡萄不易過量，因為葡萄含有較多的糖分，食用過量很容易引起糖尿病，影響寶媽的健康。

四、紅棗

紅棗是常見的乾果類食物，含有維C和維P，月子期的寶媽吃一些紅棗，能幫助寶媽提高自身的免疫力，還能幫助寶媽維護血管健康，對產後寶媽具有很好的滋補作用。

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