養生固本 健康人生

統計數據顯示，生病也是分男女的，有些病十分重男輕女，而有些病女性的患病率遠遠高於男性。女士們先生們，現在小固就為你介紹幾個常見的有「性別歧視」的健康問題。

一. 男性：這些病更易中招

1、牙周炎

牙周炎是常見的口腔疾病之一，困擾了無數人，尤其是男性！

男性體內的性激素某些時候會影響身體免疫系統，使得男性比女性更容易患破壞性牙周炎，牙周承受更多感染風險。

根據臨床觀察，男性一旦得了口腔健康問題，情況往往比女性更嚴重。全球男性患牙周病的比例也比女性高。牙周病會影響牙齦的健康，造成牙齦萎縮、牙齒鬆動和脫落。

專家支招：

預防牙周炎，掌握正確的刷牙方法很重要。建議使用電動牙刷清潔牙齒，每次2分鐘。對不易去除的食物碎屑、軟垢、菌斑，使用牙線等工具加以清除，並進行定期的牙科檢查。

此外，男性因飲酒、抽煙等習慣會導致口腔異常率上升，其中牙結石的檢出率非常高。

2、心血管疾病

心血管疾病又稱為循環系統疾病，主要包括動脈粥樣硬化、高血壓和冠心病等健康問題。近年來，由於很多年輕人生活方式不健康，發病年齡有年輕化趨勢。

男性得心腦血管健康問題幾率高於女性，其中不健康的生活習慣是主要原因，吸煙成為了男性的一個「禍害點」！

吸煙是引起發病和死亡的第一位可預防的病因，據報道，75％的冠心病和高血壓人群有吸煙史，吸煙者冠心病發病率比不吸煙者要高3.5倍。

煙草燃燒時會釋放約10種誘發心腦血管問題的化學物質，其中的尼古丁和一氧化碳會激發和加重冠心病等健康問題。

專家支招：

健康飲食對減少心血管健康問題的發生有一定幫助，尤其需要注意減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量，補充補充多不飽和脂肪酸 。

多不飽和脂肪酸，說白了就是「好的油脂」，比如魚油、海豹油、藻油、亞麻油、橄欖油等，這些油脂有助於維持體內脂肪酸平衡，調節血脂，降低血膽固醇，對於預防冠心病、高血壓、腦中風等心腦血管健康問題有很好的幫助。

此外，一定要注意戒煙限酒、堅持鍛煉。

二. 女性：易受這些病招惹

1、眼疾

2016年，女性的眼科異常檢出率為60.49%，僅次於乳腺異常率。女性比男性更得眼部健康問題，主要集中在白內障，嚴重者可導致失明。

女性白內障主要表現在視力障礙、對比敏感度下降、復視、屈光或色覺改變，甚至視野缺損等。

輕度晶狀體混濁不影響視力者，不需治療；如果嚴重影響視力者，建議及早前往醫院眼科治療。

專家支招：

在飲食上可適當攝入一些富含花青素的食物，比如橙子、雞蛋、菠菜、藍莓等。葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，人體無法製造，必須從食物中獲取。

加強用眼衛生，不用手或不潔手帕等擦、揉、洗眼；避免視力疲勞，不熬夜，睡好子午覺，保證充足的睡眠。

積極防治原發病（眼部及全身性疾病，尤其是糖尿病），同時要注意加強營養，平時眼睛要避免強光刺激和輻射。

2、骨質疏鬆

我國骨質疏鬆患者總人數已接近1億，其中更年期女性的骨質疏鬆問題尤為突出。

女性愛以控制飲食來減肥，容易導致營養不均衡，使體內攝鈣不足，從而引發骨質疏鬆；其次，節食會使女性雌激素量隨脂肪減少而降低，雌激素水平長時間下降，也會加速骨骼鈣質的丟失。

專家支招：

√ 首先，應該補充適量鈣質；

√ 其次，要加強運動，強健骨骼；

√ 再次，平日里適時曬太陽。

建議有條件的女性可定期監測骨密度，供專科醫生對骨質疏鬆的危險程度進行評估。

三. 男性和女性不能忽視的健康檢查

1、男性40歲注意篩查前列腺健康問題

據統計，2016年男性前列腺疾患佔比約20%，數據顯示，城市人群男性前列腺問題逐漸增加。在泌尿外科門診中，前列腺炎的病例數排名第一。

需要注意的是，前列腺癌沒有特異性早期癥狀，一般都掩蓋在前列腺增生的癥狀里。無癥狀的時候，男性也最好做一些常規檢查，可以排除或及早發現前列腺癌。

2、女性警惕宮頸異常

數據顯示，女性隨著年齡的增長，宮頸異常率呈明顯上升趨勢，兩性健康存在隱患。

宮頸異常也是女性不孕不育因素之一，同時婦科炎症、女性激素紊亂都與宮頸異常脫不了干係，建議女性定期做好宮頸的健康篩查。

來源：養生固本健康人生

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