身體缺津液，女人老的快！中醫有個好方法，只花時間不花錢

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「男養精，女養津」這句話說得好，非常恰當地概括了女性體質屬陰的特點，需要津液的濡養。這和女性生理特性密切相關的。女性以血為重，血液在女性的一生中扮演著非常重要的角色，而津液是血液的重要組成部分，與營氣一起共同流注於血脈之中，循環運行於全身，發揮著滋潤濡養的作用。

津液的滋潤濡養功效主要取決於津液中含有大量的水分和營養物質，從五臟六腑到皮膚毛髮無不需要津液的滋潤濡養。有些女性朋友在三十歲之後皮膚變得乾燥，衰老的過快，主要就是因為津液虛耗過度。

津液是對人體非常有益的物質，而且是通過新陳代謝，費了「九牛二虎之力」才產生出的一些精微物質，可是很多朋友生活習慣不好，平時也不注重養生，結果很容易就消耗掉這些寶貴的津液了。

津液最怕就是「火」，所以中醫中有「煉津灼液」一說。在冬天的時候，因為天氣寒冷，北方有暖氣，南方沒有暖氣就用空調，要提醒大家一點，空調吹出來的熱風是對津液最大的消耗。晚上睡覺時嘗試過用空調吹暖風的女性朋友應該深有體會，雖然解決了溫度的寒冷，但是每天晨起的時候就會出現口乾舌燥的現象，甚至會出現膚癢、便秘等嚴重的癥狀。

這就是因為空調的熱風對於津液的耗損過度導致的，北方的暖氣其實非常的實用，對人體津液的耗損小一些，但是現在有些屋內的暖氣燒的太旺，很多人的屋內溫度都快三十多度了，晚上睡覺的時候穿個小背心都覺得熱。這樣也非常的不好，相當於把人體放在爐子上拿火烤，一天兩天沒覺得有什麼不適，長時間的煎熬就會導致津液枯竭。

怎麼辦呢？給大家介紹一個能夠養津液的偏門小辦法，特別適合津液虧虛的女性朋友使用，這個方法叫做叩齒咽津。

很多老中醫都用這個方法延年益壽，美容養顏，有句非常有意思的順口溜在中醫之間傳頌，說的就是這個方法：「白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年」。

這個方法非常的簡單易學，首先要保持精神狀態的放鬆，女性朋友千萬不要化妝，保持素顏，清洗乾淨，最好刷牙漱口之後進行，微微閉上口唇，放空思維，不要想任何的事情。慢慢地讓上下門牙相互叩擊，微微發聲，節奏有致。

心中默念三十六次之後，叩齒結束，用舌頭在口腔內攪動，先上後下，先內後外，攪動數次，可按摩齒齦，加速牙齦部的營養血供，最後舌尖抵住上顎，這時候口腔內聚集了大量的唾液，千萬不要吐出，分成小口，多次咽下。

通過此法可以滋生津液，使津液在體內迅速的循環流動，保存起來，起到良好的滋養濡潤的效果，具有滋陰養顏抗衰老的作用。

作者介紹：韓學傑，沈氏女科第20代傳人，BTV《養生堂》、央視《健康之路》等節目重要嘉賓。本文出自她的新書《女人30+，養氣血、調脾胃、防衰老》一書，內含超過100道女性養生妙方。

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