深度解析桑巴舞的鎖步技巧

桑巴鎖步的節奏為

比較少見的「快—快—慢」

第三步的時間長於前兩步

預備時

雙腿交叉

男士右腳重心

女士左腳重心

雙手持握

開始時

男士打開左邊身體

鬆開左手

女士鬆開對應的右手

然後男士左腳向斜前外轉

同時向斜後方打開左臂

前面的手位置較低

打開時兩人身體舒展

此時重心轉移到左腳

這是第一步

緊接著

右腳交叉到左腳後方

併攏膝蓋右腿彎曲

這是第二步

第三步時

男士的左腳稍向前

同時將重心轉移到左腳上

在此過程中

女士動作和男士方向相反

男士利用右手帶動女士

兩人關閉身體

兩人手掌相對

並在關閉的手臂上有互相的對抗力

向右前方上右腳

左腳在後方向前邁一小步

交叉向右腳

然後向前邁右腳

女士動作反向

在這個步子中兩人手臂持

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拉丁一百特邀廣東文職的著名教師國際選手王棘和舞伴潘健卉，為大家帶來了5節桑巴提高課程，從最基本的桑巴節奏特點講起，時間的分配，反彈的應用，腳踝的發力，再講到鎖步和沃爾塔的變化，最後講解了常見但是複雜的單人左轉。課程內容適合提高階段，需要認真揣摩消化。

WJ_S1 桑巴的節奏特點

WJ_S2 桑巴叉型步的變化

WJ_S3 桑巴鎖步中的反彈應用

WJ_S4 桑巴沃爾塔變形動作

WJ_S5 桑巴單人左轉

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