280斤男子被女友拋棄，如今練出6塊腹肌，肌肉爆表，新女友竟是模特！

都說胖子是潛力股，

事實也確實如此，

不過前提是能夠改變自己的胖子。

這不捷克一男子

Miro Judt曾經就是136公斤的大胖子，

如此大體重讓她女友苦不堪言，

最終兩人不歡而散。

失去愛情

Miro Judt

或許也意思到自己體重的問題。

這之後他開始健身，

沒想到這一練就停不下來。

付出總有回報，

健身是這世界上最公平的事，

你的每一滴汗水都會在你身上體現，

曾經的大胖子變身成肌肉型男。

3年時間過去了，

如今

Miro Judt不僅減掉一身贅肉，

還擁有一身性感的肌肉，

真實讓人羨慕不已！

然而更讓人羨慕是，

Miro Judt還重新收穫愛情，

現在的女友還是一位身材超好的模特。

兩個人是在健身時認識的，

或許是

Miro Judt的意志力打動她。

看來健身改變的不僅是身體，

同樣還塑造了一個人的意志品質。

所以，

如果你也想改變自己，

就從健身開始吧！

下面就跟著

肌肉杰倫哥一起來練起來，

30種虐腹動作分享給你。

當你能夠在一次訓練中，

能夠把這30個虐腹動作做完，

那時你的身材也一定不會差！

 動作1 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作2 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作3  

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作4 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作5 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作6

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作7 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作8 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作9 

▼

做1-3組，每組15-30次v

 動作10 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作11 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作12 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作13 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作14 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作15 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作16 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作17 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作18 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作19 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作20 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作21 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作22 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作23 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作24 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作25 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作26 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作27 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作28 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作29 

▼

做1-3組，每組15-30次

 動作30 

▼

做1-3組，每組15-30次

—— END

 好就點 ——

關注愛健身回復關鍵詞

胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂

系統會發送全套鍛煉方法給你

投稿/合作聯繫qq:42549677

愛健身

微信號：love-fitness

一個能讓人堅持健身的公眾號

▼

點擊

閱讀原文

獲取全套健身計劃

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 愛健身 的精彩文章: