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大家好，我是技巧君！

歡迎來到最新一期的教學！

大家好，我是技巧君，

有不少球迷喜歡在後台問，

運球總是練不好，球老丟，

技巧君我該怎麼辦？

技巧君覺得很多動作，

是建立在基本功紮實的基礎上的，

下面就分享一下，

運球基本功的訓練方法！

只要反覆練習和總結，

可以會很快掌握，

若想提高控球水平，

還需要不斷訓練！

訓練環節

原地胯下運球

反胯下運球

繞八字運球

養成運球的球感

胯下抓球

快速的雙手胯下抓球，

速度要快，防止球的掉落。

能夠幫你在實戰中，

做出連續胯下運球的動作！

蜘蛛運球

將球放在胯下，

兩下前，兩下後，

兩下前，兩下後，

不斷循環，速度越快，

我們整體手部的運球，

協調感就會變得更好！

手指運球

訓練時重心一定要壓低，

手指運球提升手指的力量！

原地變向

背後運球

背後運球也是常用的運球之一，

一開始練習時重心可以低一些，

慢慢上升運球的速度！

以上動作都沒有規定的時間訓練，

可以每天給自己定個目標，

比如達到50下再做下一個動作！

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