心臟好的人，睡覺時會有3種表現，若佔了1個，心臟也還算健康！

常言道，養心就是養命。

心臟，主宰著人體的生命，雖然它只有拳頭般大小，可一旦出現問題，就很有可能誘發冠心病、心梗、甚至是猝死！

那麼，如何判斷心臟是否健康呢？

心臟好的人，睡覺時會有3種表現，若佔了1個，心臟也還算健康！

表現一：睡眠質量好

心臟疾病，導致的失眠，往往是突發性的。

如果日常睡眠質量好，入睡快，起夜少，說明你的心臟還算健康；

如果平時睡眠質量好，卻在一段時間總是無故失眠，就一定要小心是心臟疾病在作怪了。

導致這種情況出現，可能是由於心臟供氧不足引發的心梗。

並且這類人群，並不是普通的失眠，很可能是睡著之後突然驚醒，出現一種無法解釋的恐懼感。

表現二：睡時手腳暖

中醫講，諸血者，皆屬於心。

一個健康的心臟，能夠推動身體血液流動，使各器官都獲得足夠的血液滋養。

而手腳作為身體的末端，如果睡覺的時候，手腳溫暖，則說明你的心臟還算健康；

如果睡時手腳出現冰冷的現象，說明心臟出現了問題。

此時心臟無法給四肢提供足夠的血流量，血液循環變差了，手腳自然就會變得冰冷。

表現三：睡覺不咳嗽

除去感冒引發的咳嗽外，如果一個人，長期睡覺的時候，會咳嗽，就要注意是不是心肺發生病變了。

如果久咳不止，可能是患上了「心源性咳嗽」，這種疾病是左心衰的一種早期表現。

主要表現為：胸悶，心慌，呼吸急促，做起身後癥狀很快消失。

三件事很「傷心」，要少做！

第一件事：過勞

心臟是最怕累的器官，生活常聽說的猝死新聞，大多是勞累過度所導致的「過勞死」。

過度疲勞，會傷害心臟，容易誘發心肌梗死，更會導致心臟衰竭。

這是因為，人們在過度疲勞的狀態下，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。

第二件事：憤怒

憤怒，是心臟的大敵！

研究發現，人憤怒2個小時，心臟病發作的風險便會增加4.7倍，腦卒中的風險增加3.6倍，室性心律失常的風險也明顯升高，這些都可能導致猝死！

要知道，我們的心臟不單單只是一個生物學意義上的泵血動力機，它還是一個有著喜、怒、哀、樂的智能器官，受情緒波動影響很大。

第三件事：熬夜

心臟，是一個很嬌嫩的器官，每天要保證充足的睡眠，才能保證心臟正常工作。

如果長期熬夜，心臟自然的節律會被打破,，導致心臟跳動的節律發生紊亂。

長此以往，會發生心臟嚴重不舒服，甚至是猝死的風險。

養護心臟健康，謹記三多、二少！

三多

1、多喝水

身體缺乏水分，會加速血液粘稠，導致血栓，誘發心血管堵塞。

所以，日常生活中一定養成主動喝水的好習慣。

另外，可以喝點茶水，滿足味蕾的同時，也能起到養生的作用。

2、多踮腳

腳，是人體的第二心臟，適當活動腳掌，可起到「護心」作用。

次數：每日踮腳尖30次；

作用：刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，並且還有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。

3、多節制

夫妻之間的生活，一定要適度，這樣才可令人心情愉悅；

一旦不知節制，過度「夫妻生活」，勢必會給心臟帶來負擔，嚴重者還會導致猝死。

要知道，過度興奮，心血管會出現痙攣的現象，造成心肌缺血，進而引發心臟疾病。

二少

1、少抽煙

煙中的尼古丁，可引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加；

煙霧中的一氧化碳進入血液，使血液攜帶氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導致急性心肌梗死的發生。

所以，日常生活中，一定要少抽煙，如果能戒煙，是最好的。

2、少吃鹽

吃得太咸，攝入過多鹽分，會損傷心臟。

這是因為，鹽的主要成分是鈉，攝入過多時，進入血液，就易引起水鈉瀦留，使血容量增加，血壓上升，增加心腦血管疾病的風險。

長期如此，就會誘發冠心病、心梗等。

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