寒冬時節，不想腦梗，常喝二水，少吃二菜，記住三個信號！

腦梗，不僅給人類健康和生命造成極大威脅，而且給患者、家庭及社會帶來極大的痛苦和沉重的負擔。

而入冬時節，正是心腦血管的高發期！

那麼，我們應該如何預防腦梗呢？

入冬時節，不想腦梗，常喝二水，少吃二菜，記住三個信號！

常喝二水

1、溫開水

多喝水，不僅可以補充體液，還可以稀釋血液，預防血液粘稠，減低血栓的形成。

而溫開水，是最佳選擇。

日常，要養成主動喝水的習慣，並且，要小口慢慢喝。

每日飲水量，建議在1500-2000ml最為合適。

2、淡茶水

飲茶不僅是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。

日常可以喝1-2杯淡茶水，不僅可以改善口感，對身體也有保健作用。

少吃二菜

1、高濃肉湯

寒冷的冬季，正是進補的好時節。

此時，很多人，喜歡喝點肉湯，覺得暖身又有營養。

然而，高濃的肉湯，含有較多的鹽分，不利於血壓健康，為腦梗埋下隱患。

另外，濃肉湯中，脂肪膽固醇含量也較高，尤其是濃白色的肉湯，含量更高，不利於心腦血管健康。

所以，預防腦梗，這類高濃的肉湯還是要少喝；可以喝點口味清淡的菌類湯、蔬菜湯等。

2、動物內臟

動物內臟如：牛雜、羊雜、豬雜、豬肚、腦花等，豐富的口感，深受不少中老年人喜愛，而且對於貧血的人來說，動物內臟有很好的補血作用。

但需要注意，動物內臟中的膽固醇含量非常高，是瘦肉的2-3倍！

人體一旦攝入過多的膽固醇，就很容易在血管壁上沉積形成斑塊，然後產生血栓堵塞血管。

這就是常說的動脈粥樣硬化，日此，便會增加患上急性心梗、腦梗的幾率。

記住三個信號

1、一側麻木

身體如果經常出現麻木的情況，說明身體一定是出了某些問題，特別是不對稱性的麻木，要提高警惕！

一般腦梗前，會發生一側麻木的現象。

一側麻木常表現為：一側的臉部、手、足、舌、唇麻木和無力，或者嘴歪，流涎，或者出現上、下肢活動受限。這些都可能是腦內動脈供血不足，影響了大腦皮層中央前後迴流所致。

2、短暫失明

這種現象在醫學上稱為「一時性黑蒙」。

即突然看不見物體，持續幾秒或數分鐘不等。

這多是短暫性視網膜缺血導致，提示顱內血液動力學改變，或微小血栓暫時性堵塞視網膜動脈，此為腦血管疾病最早期的信號。

3、突然失語

腦梗爆發前，舌頭會有發硬、言語不清、吞咽苦難、總咬舌等情況。

這種癥狀，一般是突發性的。會持續幾分鐘或者十幾分鐘，然後短暫消失，隨後可能會直接引發腦梗塞。

這通常是因為腦部血管堵塞，導致大腦供氧不足，大腦神經運作減慢，人的語言和意識跟不上身體。

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