它是國人發病率第一的癌症，霧霾是幫凶！艾灸，清補排濁，防先於治！

肺癌是國人發病率第一的癌症。幾年前，哈佛大學公共衛生學院曾作出報告：在未來的30年，中國因肺癌致死的人數將高達1800萬，這意味著每分鐘會有1人死於肺癌。

你還記得那部轟動一時的紀錄片《穹頂之下》嗎？毋庸置疑，城市工業化進程造成的環境污染（尤其霧霾）是肺癌高發的重要誘因。

那麼，面對來勢洶洶的霧霾，除了買空氣凈化器、宅在家裡、少開車、戴口罩，我們是不是就別無他法了呢？

天地不交而為霧霾

霧霾是怎麼形成的？看看古人怎麼說——

《爾雅》說：地氣發，天氣不應，曰霧。

《爾雅·釋天》曰：風而雨土為霾。霾，晦也，言如物塵晦之色也。

就是說，如果地氣發了，而天氣不應，天地陰陽之氣不能很好地相交，就會有霧。風夾帶著塵土而下，就會有霾，而且大風揚塵還會導致天色晦暗。

所以，春夏二季，天地陰陽之氣相交，春生夏長，一片欣欣向榮，霧霾很少出現；而秋冬二季，天地陰陽之氣不交，天地之間處於一種相對閉塞的狀態，霧霾就極其平常。

尤其小雪開始，全國往往出現大範圍的霧霾——因為小雪的第三候叫「閉塞成冬」，「閉塞」就是天地之氣完全不交了，霧霾自然就來了。

度娘認為：霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。高密度人口的經濟及社會活動必然會排放大量細顆粒物（PM2.5），一旦排放超過大氣循環能力和承載度，細顆粒物濃度將持續積聚，此時如果受靜穩天氣等影響，極易出現大範圍的霧霾。

其實，這個解釋與古人的觀點是相通的。因為「高密度人口的經濟及社會活動」，就是地氣在發。試想，人們大規模地開採煤、石油、天然氣，再加工、燃燒，排放出氣體和熱量，難道不是在發地氣么？

地氣發出來那麼多，天不接納、不運化，只有聚集在天地之間，形成霧霾了。

肺最怕煙，霧霾是大敵

你知道人的基本生存邊界是怎樣的嗎？——沒有食物，人能活3周；沒有水，人能活3天；沒有空氣，人只能活3分鐘。

一個人每天平均要吸入重約25千克的空氣，比食物和水分的攝入量多10倍。而這項工作完全由肺來完成，因此，一旦肺出了問題，人體的生理活動就將畫上句號，生命也就結束了。

那麼，肺最怕什麼呢？——肺為嬌臟，喜潤而惡燥。所以，肺最怕煙，先撇開那些有毒物質不談，光是煙草燃燒時產生的煙霧，以及霧霾中的灰塵顆粒，就會給肺帶來巨大的威脅。

尤其霧霾中的PM2.5具有很強的穿透力，可抵達細支氣管壁，並干擾肺內的氣體交換。更小的微粒，則會通過肺部傳遞影響其他器官。另外，細菌、病毒還會黏附在PM2.5的小顆粒上，進入呼吸道，誘發感染！

據悉，每年全球有1600萬人因為吸入PM2.5而誘發哮喘。這些顆粒沉積於肺部，天長日久，就會誘發肺癌。

霧霾來襲，艾灸有什麼好處？

身處霧霾環境，艾灸有3大好處：

1

清肺濁

「肺主一身之氣」，是身體「抵禦外敵」的第一道屏障。

《神灸經論》云：「夫灸取於人，火性熱而至速，體弱而剛用，能消陰翳，走而不守，善入臟腑，取艾之辛香做炷，能通十二經，走三陰，理氣血，治百病，效如反掌。」

可見，艾灸可以化瘀散結、通經活氣，對於清除肺部濁氣效果非凡！

2

強免疫

霧霾屬陰濁，最易傷陽氣，而艾灸最大的效果就是補益陽氣，「陽密乃固」，陽氣足則正氣足，人體免疫力就強，就能幫助肺部抵抗霧霾的侵襲！

3

除病菌

霧霾含有多種病毒、細菌以及有毒有害物質，而艾條燃燒時釋放出來的艾葉精油成分可以消滅一些致病病菌，比如抑制金黃葡萄球菌和乙型鏈球菌；殺滅變形桿菌、白喉桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、痢疾桿菌；抵抗流感病毒。

霧霾無孔不入，但當它所裹挾的病菌被殺死後，室內就成了一個相對無毒的環境，身處其中，肺部受到的傷害就會少很多。

註：肺怕煙，所以如果你使用的是有煙艾條，一定要注意通風，建議選擇無煙艾條。

如何藉助艾灸清肺抗霾？

上文說了，霧霾的可怕之處就在於它的顆粒非常微小，不僅沉積於肺，還會進入血液循環，危及整個人體。所以，吸入霧霾後，最重要的就是要把它及時排出去。

春季是肺部排毒的最佳時機，因為一到春季，人體氣血就會順應天地運行往體表走，那些閉藏的毒素也會隨之排出。——所以，春季是咳嗽、咳喘、濕疹等高發的季節，其實就是身體在排出毒素。

不過，我們不能幹等春天的到來，而應該在此時就做好準備工作。因為毒素的排出也需要「推手」——人體必須有足夠的力量推動它們出來，冬主閉藏，我們應該順應天地，閉藏好氣血，這樣到了春天的生髮之際，才有足夠的力量透發毒素。

所以，艾灸的第1個目的是：斂陽！

斂陽的穴位有很多，這裡特別推薦大椎穴。因為它是手足三陽經與督脈的交會穴，故被稱為「陽中之陽」，具有統領一身陽氣的作用。

在霧霾嚴重的地區，很多人都有咳嗽的毛病，這是因為霧霾傷肺，會因此產生痰。在這種情況下，把痰咳出來極為重要，因為吐痰時，痰可以把那些顆粒裹挾著一起吐出來。所以，就不要怕咳嗽吐痰了，要記得主動咳嗽。

所以，艾灸的第2個目的是：排痰！

需要注意的是，我們的目的是排痰，而不是止咳，所以以促進痰液排出的穴位為主，具體如下：

肺俞——適用於各種痰邪病證，可使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，降低氣道阻力，有助痰液排出。

天突——好比胸腔開在外面的「煙囪」，是氣機出入的通道，能通利肺氣，清肺當然離不開它！

太淵——使肺的呼吸機能加強，改善肺的通氣量，降低氣道阻力，促進肺中毒素的排出。

豐隆——用於治療熱痰、濕痰、燥痰等病證，尤其適合喉嚨里很難咯出痰的人，有助於痰液輕鬆咯出。

肺本身具有自我清潔的作用，而自潔作用的強弱首先取決於肺陰，肺裡面的津液充足，自潔能力就強。

所以，艾灸的第3個目的是：滋陰（滋補肺陰）！

建議艾灸以下穴位：

膏肓——扶陽固衛，養陰安營。

尺澤——調理肺氣，清熱和中。

復溜——肺氣之根在腎，復溜可以補腎益陰。

清肺抗霾，還可以這樣做

1

中成藥：使用藿香正氣水

這裡，特別推薦藿香正氣水——不僅可以治療傷寒之症，還可以治療山嵐瘴氣引起的外感疾病。

因為，從中醫角度來說，霧霾引起的肺部不適主要源自清濁相干，六氣鬱滯。藿香正氣水可以化清中之濁，行內外之滯，有助於宣肺祛痰。

2

飲食：多吃滋陰潤肺的食物

多吃一些滋陰清肺的食物，比如銀耳、荸薺、梨等，而最有效的兩味食物應該是蘿蔔與生薑。

蘿蔔——能斂降浮火，有助於陽氣向下閉藏，生吃可得其辛味，辛入肺，能宣肅肺氣，霧霾陰濁即無處可滯。

生薑——味辛性熱，最善避穢，可以讓機體陽氣宣發，不至於觸犯霧露清濕之邪等，還能健脾和中，兼可調和營衛。

3

作息：規律

最重要的就是不要熬夜，因為熬夜傷陰，而肺陰足，肺的自潔能力才足，所以我們要減少消耗肺陰的行為，熬夜是第一位的！

4

常笑：宣肺

中醫有「常笑宣肺」的說法，笑讓人心氣平和，對肺好處多多，早上起床後可以找一處空氣清新的地方做深呼吸，而後大笑，為呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等帶來適當的協調作用。

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