吃什麼提高寶寶的免疫力？提高免疫力從這10件小事做起！

一、吃什麼提高寶寶的免疫力

NO.1 水

人體最重要的成分是什麼？不是硬骨頭，而是軟水。 嬰幼兒的體表面積相對於體重來說高於成年人，水分蒸騰較多，需要補充水分。 水分豐富，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

2黃綠蔬菜

每天五種蔬菜不僅適合成年人飲食的信條，也適合在幼兒中普及。 纖維質可以預防便秘，提供腸道流暢的吸收環境。 水果低聚糖可以幫助腸道益菌的生長。 就像在小腸大腸上鋪免疫地毯一樣。 如果孩子不喜歡蔬菜的話，就切成碎片，把穀類和肉類混合成糰子、餃子和饅頭，很容易接受。

no.3蘑菇類

近20年來，歐美和日本提倡多吃蘑菇類。 因為它可以預防和改善許多心血管系統的富貴病，如高血壓、動脈硬化。 香菇類可以增強免疫力，預防癌症，對抗。 維生素b群也很豐富，能緩解壓力，舒服心情。

no.4糙米·薏苡仁

五穀類是人類的主食，嬰兒添加副食品時，先試試米粉、麥粉。 離乳後，替代食品也是穀類。 全穀類含有胚芽和多糖類，富含維生素b和e，這些抗氧化劑能增強免疫力，增強免疫細胞的功能。

番茄no.5

番茄可以說是活力食品，含有番茄紅、胡蘿蔔素、維生素c和e等抗氧化效果因子，可以保護視力，保護細胞不受損傷，修復受損細胞。 可以生吃西紅柿，稍微煮一下。 加少量橄欖油，可以使番茄紅溶解更多，效果良好。

no.6酸奶

嬰幼兒身體快速成長，是腦神經發達的時期，蛋白質和鈣的需求量相當高。 乳品是嬰幼兒時期最適宜的營養來源。 酸奶是乳製品中能兼顧營養和腸道環境改善的飲料，適合童年需求，幼兒一歲以前不能飲用。

想提高寶寶免疫力的時候，請不要讓寶寶吃高油、高糖的洗鍊過的加工食品。 多吃天然食品，多吃維生素和礦物質豐富的蔬菜和水果，另外，如果不使寶寶偏食造成營養不良、平衡、營養良好，寶寶的免疫力就會提高，不能簡單地遠離細菌。

二、提高寶寶免疫力從這10件小事做起

1.母乳餵養給寶寶第一次免疫

母乳是嬰兒成長最自然、最完整的營養來源，大量免疫物質存在於母乳中，嬰兒用母乳餵養，可以有效提高機體的免疫力和抗病能力，保護嬰兒免受病毒侵害。 所以母乳是寶寶人生中第一次免疫，媽媽不能錯過給寶寶喂母乳的機會哦。

積極預防，接種疫苗

為了給嬰兒預防傳染性疾病的積極措施是預防接種，比如為了預防乙肝接種乙肝疫苗就是為了預防結核而接種卡介苗預防小兒麻痹症，也就是小兒麻痹症可以口服小兒麻痹症疫苗。 家長必須按時帶嬰兒去醫院接種各種疫苗，提高嬰兒的免疫力。

3 .改善寶寶的血液循環可以撫養他

在嬰兒人生的第一次撫養中方是自然分娩，在嬰兒收縮的產道中受到壓迫，產生有益的身體接觸，有助於嬰兒神經系統的發展。 接下來的撫養方法是接觸母親的身體，寶寶有安心感，對寶寶的身體發育有很好的促進作用，體重輕的早產兒的效果尤其明顯。 另外，專業的嬰兒撫養可以改善嬰兒的血液循環，提高嬰兒的免疫力，減少哭泣，改善嬰兒的睡眠，促進嬰兒食物的消化吸收。

有規律的生活習慣給寶寶健康的體內表

現在年輕父母的生活不規律，對嬰兒的影響非常差。 父母首先要改變自己的生活習慣，找出寶寶的生活規律，確保寶寶每天有充足的睡眠。 如果晚上睡眠不足，白天睡一點，周末帶寶寶到戶外呼吸新鮮空氣，對寶寶的身體有好處。

5 .不要讓寶寶吃，不要給寶寶的脾胃增加負擔

嬰幼兒臟腑的消化吸收功能不發達，營養物質緊迫，而脾胃運動消化功能決定了嬰兒不能一次性吸收大量的食物營養，負擔過重會產生反效果，導致嬰兒攝食、腹痛，胃腸炎、消化不良等

6 .飲食平衡是提高防禦功能的基本

許多孩子因為尋求食物或偏食而抵抗力較弱。 家長應準備新鮮蔬菜、肉、雞蛋等多種食物種類，避免吃甜食、鹹食、油炸食物和冷食物。

多喝白開水弄濕粘膜

大人和孩子都是在澳大利亞補充足夠的水分抵抗生物細菌，所以寶寶外出或和幼兒在一起時，要為寶寶準備水瓶，口渴時可以喝水。 請注意不要讓寶寶喝含糖的飲料。

8 .不太清潔，有助於免疫記憶的形成

免疫系統對感染病原有免疫記憶，再次相遇就會消失，所以家裡過於清潔未必是件好事，嬰兒沒有接觸感染的機會就沒有產生抗體的機會，反而會削弱抵抗力。

9 .要防止口腔疾病，必須有良好的衛生習慣

過於清潔不會健康，但基本的衛生習慣必須保持。 特別是飯前或上廁所後清潔寶寶的手是防止口腔疾病的重要細節。

10 .為了不破壞免疫系統，不要隨意使用抗生素

感染不是嚴重的語言，不是建議使用抗生素，而是用寶寶自身的抵抗力鍛煉免疫系統的抗病能力。 在下次再遇到同樣的病原菌之前，機體免疫系統不能保護寶寶的健康。

三、寶寶免疫力低下的表現有哪些呢

1、先天性免疫低下

癥狀表現:嬰兒每次生病都很重，持續時間長的疾病有敗血症、惡性腫瘤等家族遺傳史。

是否需要治療:是病態，需要治療。

治療恢復要點:醫學上也稱為免疫缺陷，先天性免疫下降多由基因突變引起，因此具有遺傳性。 先天性免疫低下的治療，需要根據病情採取不同的措施，一般治療困難，治療也是長期的。

2、後天繼發性免疫低下

癥狀:嬰兒因感染、藥物、營養不良等原因免疫力下降。

是否需要治療:是病態，需要治療。

治療恢復的關鍵:去除可能損害免疫系統的病毒和細菌病灶，變更或者禁用引起免疫下降的藥物及時的對症療法可能會影響免疫系統的疾病，例如先天性心臟病，心臟畸形一旦修正，嬰兒的感染狀況 消除這些不良因素後，嬰兒的免疫功能往往會逐漸恢復。

3 .生理免疫下降

癥狀表現主要是上呼吸道、感冒等，不是肺炎、腦膜炎、敗血症等。 由於天氣的變化，生活環境的變化等日常狀況，通常會自行痊癒。

是否需要治療:正常現象，通常不需要治療。

治療恢復要點:兒童比成年人更容易感冒是因為兒童的生理免疫下降。 生理性免疫低下是每個人在成長過程中都必須經歷的正常現象。

四、寶寶免疫力低下的原因有哪些呢

1、患先天性疾病:如先天性心臟病、先天性發育不良等。

2、維生素及微量元素缺乏:鈣、鋅、鐵、維生素a、維生素d等缺乏會導致嬰兒營養不良，抵抗力下降。

環境不良:大氣污染和被動吸煙等污染的空氣進入呼吸機，影響肺的換氣功能。

4、患免疫缺陷:該嬰兒先天缺乏抗體和合成酶，臨床檢查項目不充分，一般醫院無條件，無法檢查。

5、抗生素濫用:無論病情如何使用，多次交換，產生耐藥性，破壞人體平衡。

6、擅自停葯:生病後，療程不足，擅自停葯。 發燒一下就停葯。 細菌長期處於隱藏狀態，感冒後容易生病。

7、激素濫用:一位護理者不知道發燒的機制，一貼葯就不想馬上生病。 另外，一位醫生厭倦了看護者的抱怨，或者害怕對自己不信任而失去患者，對嬰兒使用激素。

8、壞習慣:研究表明，寶寶睡前吃東西或抱著奶瓶睡覺，容易誘發感冒的不刷牙的孩子和不好意思說話的孩子，嗓子容易發炎。 嬰兒的免疫力下降。

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