濕氣重的人，身體4個部位可能有表現，排出體內濕氣，記好3個字

體內的濕氣就如同在器官上裹了一層濕濕的毛巾，導致各器官感覺沉重而無法正常工作。因此濕氣重的人身體會受到很大的影響，比如頭暈乏力、失眠多夢、食慾差還便秘等。不僅如此，體內濕氣太重還可能引起婦科疾病、風濕、濕疹等疾病的出現。那麼體內濕氣重，身體會有哪些癥狀出現呢？

濕氣重的人，身體4個部位可能有表現：

第一個部位：舌頭——舌苔發黃厚膩，舌頭邊緣有齒痕狀

中醫認為通過觀察舌頭能知道體內是否濕氣過重。而早上是最適合觀察舌頭的，因為這個時候還沒有進食，舌頭不會因吃的東西而變色。我們健康人的舌頭應該是淡紅色，舌面會有一層薄白乾凈、乾濕適中的舌苔。而如果一個人體質濕氣重的話，你早上起床後照照鏡子會發現舌苔發黃且非常厚膩，舌頭邊緣會有明顯的齒痕狀，感覺整個舌頭又滑又濕潤。

第二個部位：小腿——小腿發酸腫脹，出現浮腫

體內濕氣重不重，我們的小腿也會給你一些提示，體內濕氣重的人，每天早上起床之後，總會有身體酸痛、小腿發酸、腫脹的感覺，尤其下肢出現浮腫現象時，這就是體內濕氣很重的典型表現。

第三個部位：膝關節——膝關節疼痛

小時候經常聽奶奶說她的膝蓋骨就像是天氣預報，哪天要是感覺到疼痛了，那就是要下雨了，那時候不懂，這其實就是奶奶體內濕氣重的表現。這是因為下雨時濕氣重，濕氣侵入身體，容易造成人體關節氣血運行不暢，就會出現膝關節疼痛的情況，如果情況比較嚴重的話，還有可能導致關節屈伸不利。

第四個部位：肚子——人不胖，肚子變大了

有的人總會有困惑，明明自己吃得不多，身體也不胖，可就是挺著個大肚子，這就是濕氣入侵了。濕氣重的人，體內水循環不暢，濕邪無法自行消散，容易積攢在小腹，這時候肚子就會變大，形成大肚腩了。

排出體內濕氣，記好這3個字：

動

久坐不喜歡運動的人，身體裡面的濕氣會越來越重，經常會感覺身體沉重、四肢無力。而運動可以促進身體的新陳代謝，而且運動特別容易發汗，而出汗的過程就是在幫我們的身體排出濕氣，因此建議身體有濕氣的人，一定要動起來。散步、慢跑、打球、跳繩等等都是不錯的選擇。

按

我們小腿上有一個排濕口，那就是陰陵泉。中醫認為陰凌泉有健脾利濕的作用。堅持點按或者用艾灸的方式刺激陰陵泉穴，可以祛痰濕排濕毒，還能緩解膝關節疼痛、水腫的現象。

陰陵泉位置：位於小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷之處（以拇指循小腿內側，慢慢向上推，推至膝關節下可觸及向內上方彎曲的地方，旁邊的凹陷處就是我們所說的陰陵泉）。

泡

泡腳是生活中一種簡單有效的養生方式，不僅可以促進血液循環，還有助於身體祛濕。如果能在泡腳水裡加點生薑，祛濕效果會更好。生薑性溫，能溫經通絡、驅寒化濕，堅持在睡覺泡腳還能緩解身體疲勞，有助於睡眠。

註：圖片來自網路

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