范丞丞自曝為錄MV，3天暴瘦17斤，這樣的減肥可能嗎？

哈嘍大家好，我是潮流主編AE！

最近，范冰冰18歲的弟弟范丞丞在節目中自曝，為了拍攝新單曲MV，自己三天減肥暴瘦17斤……並在節目中直言：「我能一下吃20斤，怎麼就不能瘦17斤？」網友們紛紛表示，有點不打草稿的感覺，節目中的其他夥伴也一陣笑聲。

新單曲中的范丞丞看上去確實瘦了不少，比起之前活動中的他來說，面頰也瘦下去了。但很多健身黨、減肥黨的孩子表示，3天瘦17斤除非是重病脫水，否則盲目的減肥可能會導致生命危險！但范丞丞在節目中也說了，空腹+運動，就瘦了17斤。那麼這樣的減肥到底可能嗎？

范丞丞的官方身高體重比是183cm/66kg，減重了12%。按照范丞丞的基礎代謝率來說，大概是每天1800大卡。而1斤的脂肪可以變成3850大卡，17斤總共要消耗131172大卡。范丞丞絕食3天能減掉的脂肪最多2斤！離目標很遠，那麼剩下的呢？

范丞丞之前確實很瘦

那就是范丞丞說的運動，按照減肥最有效的跑步來說，1公里能消耗50大卡。就算有5斤是脫水，那麼剩下的10斤需要跑步770公里。平均每天280公里左右，體質弱的人每小時能跑5公里。馬拉松運動員不停歇，跑完280公里需要14小時。

以真實經驗來說，AE此前有過絕食三天的減肥經歷，體重和基礎代謝都比范丞丞高很多。第一天絕食後，排便+脫水瘦了4斤。第二天脫水效果微乎其微僅瘦了3斤，第三天基礎代謝率急速下滑（身體自我保護）僅瘦了1斤。總共8斤左右。

絕食+劇烈運動減肥是不可以去嘗試的

在絕食期間AE自己也保持運動，所以才瘦那麼快，但是這樣的運動僅限於慢走。由於體內沒有單糖，根本不可能跑步，否則及其容易低血糖暈倒（絕食期間親身經歷！）。到達第三天時，慢走20分鐘後都感覺要昏倒在路邊。

雖然說這些可能會引起范丞丞粉絲們的不適，但AE在這裡只是想提醒一下尋求范丞丞減肥方法的孩子儘早放棄。那麼你想要好身材和瓜子臉的心愿有多強大，還是得「管住嘴，邁開腿」，健康減肥才是硬道理。至於偶像開的玩笑，千萬別當真哦~

（以上文章AE原創，抄襲必究！）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！