四個讓你脫髮到頭禿的「壞習慣」，現在改還來得及！

現在很多人都出現了嚴重掉發的現象，不少人明明還很年輕，卻有了禿頂的跡象，讓整個人看著顯老了好幾歲。以前人都是到了中年才開始掉頭髮的，但現在卻態勢卻逐漸年輕化，這是因為平時的生活和飲食習慣造成的，不良的習慣都是脫髮的催化劑，只有及時改正才可以避免脫髮現象。

不吃主食。現在人們的生活飲食豐富了，有時光吃菜就能飽，所以就把主食忽略了，這樣營養就會缺少，腎氣也會受到影響，從而導致了脫髮現象。

錯誤的洗頭方法。頭髮髒了清洗一下很正常，但有些人在早上出門的時候洗一次，晚上回來洗澡再洗一次，這樣過度頻繁的洗頭會對頭髮有一定的影響，所以洗頭次數要控制，而且在洗頭的時候要用溫水。

燙髮染髮。現在的年輕人都為了時尚，大多都去燙髮染髮，而且次數很頻繁，這樣對頭髮的傷害非常大，同時還會刺激到頭皮，導致頭皮的營養消失，從而出現脫落的現象。

熬夜。估計現在多數年輕人都存在熬夜的習慣，整天躺在床上也不睡，拿著手機看到很晚，要不就是去外面玩的半夜才回家，雖然生活是豐富了，但對身體的影響非常大，尤其是肝部和腎部，腎虛的話就會導致脫髮現象。

雖然脫髮不會給平時的生活帶來影響，但到處都是掉下來的頭髮也是非常令人煩惱的，而且解決脫髮不是只用一些止脫的洗髮水就行。要想從根本上解決脫髮的現象，首先就要注意平時的睡眠時間，保證在晚上11點前睡，讓腎臟好好修復，避免腎虛導致的脫髮。同時要多吃一些含蛋白質高的食物，保證頭髮所需要的蛋白質營養，另外要多吃些對腎有好處的食物，這樣才能夠避免脫髮現象。

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