增重讓人「措手不及」？其實是因為你常做這5件事，想不胖都難！
如今，我們以瘦為美，任何美好事物的體態應該都是「苗條」的，一個纖細的腰身，不僅能夠使人遠離很多疾病的困擾，還能夠讓自己獨具魅力，不過，我們的願望是美好的，但是站在體重秤上時是殘酷的，每當我們滿懷期待，看著鏡子前好像又「瘦」了的自己，就會忍不住去稱一稱體重，每每結果都會讓人有一種懷疑體重秤的感覺，人人都知道，減肥無非就是管住嘴邁開腿多喝水的事情，那麼，為何偏偏「九字箴言」擺在這裡，卻還是有非常多的朋友嗖嗖長肉呢？其實因為你常做這5件事，想不胖都難！
一、只喝飲料
失眠喝咖啡，失戀喝啤酒，有事沒事還要喝奶茶，這是我們很多人的習慣，由於目前飲料品種琳琅滿目，口味還十分不錯，不少人更是把飲料當成了水來飲用，那麼只喝飲料，排除飲料里一些對於人體有害的物質，光是喝飲料這種行為，就會使人發胖，因為絕大部分飲料中都含有非常多的糖分，而且以飲料來替代飲水，往往會造成身體的造血能力變弱，血液濃稠度上升，以及循環速度變慢等情況，這樣，垃圾就會堆積在體內，贅肉就悄無聲息來到了我們的身體之中。
二、憋便
俗話說，人有三急，然而，偏偏有些人是該急的不急，不少人手頭上開始出現事情之後，似乎就形成了一個固定的思維定式，就是這件事不做完，其他的事情就不想去做，包括一些身體情況，比如上廁所，這樣的習慣也許能夠磨練你鍥而不捨的品質，但同時也會對你的身體造成影響，經常憋糞，容易讓身體出現堵塞的情況，對腎臟也會造成「傷害」，如果該「走」的東西不及時送走，那麼不該「留」的東西就會一直長留，我們最好是能夠養成早起排便的習慣，對身體還是比較好的。
三、餓肚子
不少天真的姑娘認為，減肥就是不吃飯，不吃幾頓就瘦了，這樣的減肥方式那自然對於減肥沒什麼幫助，反而還會對減肥起著反效果，有些人不吃早餐，看起來既省錢又減肥，但很容易讓人出現胃病以及低血糖的情況，而且上午人的工作狀態也會變得不好，而且我們心裡還會有這樣一種暗示：我沒吃早飯，中午可以多吃一點，這樣的飲食方式自然會使我們變胖了。
四、吃甜食
甜食是很多女性的最愛，愛吃甜食的朋友很難抵擋住甜食的誘惑，蛋糕奶茶巧克力提拉米蘇，每一種食物都能夠讓女性朋友們心情倍感舒適，不過，甜食的熱量可比一碗飯的熱量高多了，經常吃甜食，真的是想不胖都難！
五、吃飯快
不少朋友吃飯，別人剛剛還沒吃幾口，他便吃完了，吃飯快看起來能夠提高時間利用效率，但其實，其實會讓自己的腸胃負擔加劇的非常嚴重，造成我們胃部的損傷，而且不易消化，吃得多會增重，吃得快同樣也會增重。
※晨起後，首先做這件事，會「延長」壽命，不是「喝水」和「排便」
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