孕期這個部位疼，對孕婦和胎兒都有影響，做到這3點能避免

原標題：孕期這個部位疼，對孕婦和胎兒都有影響，做到這3點能避免

文|淘媽

女性在懷胎十月的過程中，會出現很多不同部位疼痛的情況，像腰背疼痛，恥骨疼等等。而大多數的孕婦也都知道這是孕期的正常現象，所以沒有太在意。但是在孕期很多孕婦有一個部位還會有疼痛的情況出現，但是也很容易被孕婦忽視掉，那就是腳底疼。其實孕婦出現腳底疼的情況不能忽視，對自己和胎兒都有影響。

孕婦腳底疼的影響

孕婦之所以會出現腳底疼，具體的癥狀就是孕婦在走路的時候會感覺腳後跟有些疼。在休息之後，這種情況會得到緩解，但是再次走路的時候又會出現。大多數孕婦的這種情況是由水腫或者是缺鈣導致的，如果孕婦不重視的話，就很可能會引起足底筋膜炎。通常來講，體重較重的孕婦更容易患上這種病。如果孕婦對這種情況置之不理的話，還可能會導致胎位不正，對孕婦和胎兒來講，影響都很大。

孕婦如何避免出現這樣的情況？

1. 控制體重

在很多人的觀念里認為，孕婦在孕期就是要猛吃食物的，而且是孕婦吃得越多，胎兒長得越好。確實是胎兒的發育需要通過孕婦進食各類食物，然後提供全面充足的營養。但是這也不是說孕婦吃的越多越好，其實孕期補充營養在於精而不在於多。如果孕婦吃的太多的話，很容易導致體重增長太多，胎兒成為巨大兒，在分娩的時候會遇到很多的困難。在孩子出生後的成長中，也很有可能會發生肥胖。

2. 不要負重走路

有些孕婦在孕期還堅持上班，上班的時候就難免要拿包包，裝一些小物件。或者是有些孕婦在孕期逛超市、商場等，都會大包小包的提很多東西。但是我們不建議孕婦負重走路，因為孕婦自身的體重增加了，肚子里還有胎兒的重量，本身承受的重量就已經很多了。如果再提重物的話，在走路的時候就會增加腳部的承重，更容易發生腳底疼的情況。

?3. 選擇舒適的鞋子穿

在孕期，孕婦最好不要穿高跟鞋了，平底鞋是最佳的選擇。而且在選擇平底鞋的時候，要選舒適的、透氣性好的，踩到地面上有厚實的感覺，這樣孕婦走路不容易累，還能保護好孕婦的腳部。

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