上籃總是不進？是這幾方面的原因，常打球的人要看

有時突破到籃下，但最後上籃總是不進球，甚至空籃也上不進，這是非常傷士氣的事情。需要從以下幾方面找出上籃不進的原因，希望對大家有所幫助。

1、最後一跳適當減速，盡量向上跳，動作協調，掌握好出球的方向。

2、手感要柔和，根據慣性掌握好出球的力度和方向，手臂、手掌、手指對球的控制要到位。

3、掌握好上籃的節奏，選擇合適的上籃方式。

（1）高手上籃：在空中身體對抗後，在肩部以上位置把球投進。

（2）低手上籃：從低於肩部的位置，手臂抬球把球送進籃框。

（3）挑籃：順著慣性，手掌內翻，手指回勾，將球滑入籃框。

（4）其他方式：如拉杆上籃、反手上籃等方式。

熟練掌握上籃的動作的技巧，上籃動作要流暢、協調，在上籃時可以略帶些滯空動作，控制好速度和步伐，控制好球，掌握好手感，必要時也可以打板上籃。平時多加練習，提高自己的核心力量和身體對抗強度，增加對球的控制和投籃位置的良好感覺，並根據場上的形勢隨機應變，上籃進球就是十拿就穩的事了。

睡前胎教故事

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