400斤壯漢，臂圍63厘米，一頓吃掉一盆牛肉！

布萊恩肖是美國第一大力士，出生於1982年，身高203厘米，體重超過400斤。他力大無窮，能夠卧推240公斤，硬拉442.5公斤，深蹲380公斤，被稱為世界最強男人之一！他在2011年、2013年、2015年、2016年的大力士賽中奪得冠軍，而且還是第一個在同一年獲得大力士比賽和阿諾德壯漢賽雙冠軍的人。

布萊恩肖從小就表現出異於常人的力量，身材高大遠超同齡人。高中時期體重超過200斤，魁梧的體形，驚人的力量，讓他稱霸籃球場，還拿到過籃球獎學金。

他在2005年加入大力士俱樂部後，經過6個月的短期訓練，就在2006年成為職業大力士，天賦異稟！

布萊恩肖的臂圍達到63厘米，不僅比別人的大腿還粗，甚至比有些姑娘的腰還粗，網友：難怪力量如此強大。

能力有多大，責任就有多大，在大力士界是力量有多大，體形有多大，飯量就有多大。大力士其實對於飲食也是比較講究，以高蛋白食物為主，保證肌肉增長所需。不過，他們不用保持超低體脂率，飲食要求不用像健美運動員那麼嚴格。布萊恩肖分享過自己的日常訓練飲食，幾乎每天都要攝入12000大卡左右的熱量，早餐就要吃掉幾十個雞蛋！

布萊恩肖曾經展示過自己的驚人食量，可以一頓吃掉一大盆牛肉：

大力士和健美運動員一樣，也會通過吃欺騙餐來降低體脂率。大力士很少做有氧運動消耗脂肪，降低體脂率，因為這樣可能讓肌肉也被消耗，就不利於他們比賽了。欺騙餐不一樣，通過每周欺騙餐，讓人體消耗更多脂肪，保留肌肉，這是大力士願意看到的結果。

欺騙餐就是放開吃，不用講究食物搭配，看到什麼吃什麼。布萊恩肖展示過自己的欺騙餐，最終是吃掉了25000大卡的食物，這相當於普通人10天的份量！

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