懷孕後這頓飯孕媽需慎重，能省就省，不然遭罪的還是自己

真不是老馬我吐槽自己媳婦，而是媳婦這一次確實是給大家做了反面教材。事情是這樣的，我媳婦懷小馬哥的時候，懷孕之前她的體重是兩位數，可生產的時候，體重達到150斤。這個數字可是媳婦體重史上的巔峰。

當時媳婦的情況是這樣的，她說自己早上和中午少吃點沒事，可晚上這頓飯必須吃好，不然自己就會餓的睡不著。老馬我怎麼勸也沒用，後來我也不說了。一段時間之後，媳婦甚至更過分了。

晚上吃過飯我們陪她出去溜達一圈，回來後她就會說自己又餓了，那怎麼辦，這時候媳婦的做法是，她會選擇繼續吃，還美其名曰是為了肚裡寶寶。

老馬我作為旁觀者都看不過去。這飯量穩妥妥是我的兩倍。媳婦選擇這樣吃，也難怪她生產的時候會被醫生嫌棄，當然她自己也遭了很大的罪。

老馬今天想說的話題就是，對孕媽來說，懷孕之後，夜裡這頓飯能省就省了吧，別總顧及自己的嘴巴，卻不知最後要遭罪的還是自己。

老馬的建議是，孕媽睡覺之前或者半夜睡醒，感覺飢餓想額外加餐時，還是不加最好，這頓飯能省就省。如果你做不到，那就要面臨這幾大問題了。

孕媽體重會超標，增加生產時的難度

我媳婦就是一個很好的例子，生產的時候因為太胖，醫生一直問她孕期的飲食是不是一點也沒節制，媳婦自己也說她是特別的尷尬。也因為體重嚴重超標，生產的時候媳婦罪也沒少受。這裡建議各位孕媽，懷孕後晚上那頓夜宵一定要有節制，能不吃就不吃，這樣才是對自己和胎兒負責，可不要像我媳婦那樣，到生產的時候才後悔。

睡覺前吃的太多，影響孕媽睡眠質量

我們知道，整個孕期孕媽的睡眠質量都是很重要的，不僅關乎自己的健康，重要的是也會影響胎兒的發育。對孕媽來說，如果總是大半夜吃的很飽，這時候直接入睡，睡眠質量肯定是會受影響的，有時候還會失眠，就是因為自己吃的太多了。所以懷孕後，半夜這頓飯孕媽還是長點心，能不吃最好。

打亂胎兒作息規律，不利於胎兒發育

孕媽半夜再加一頓餐，自己的嘴巴是得到滿足了，卻不知這時候胎兒原本是已經睡著了的，因為孕媽吃這頓飯的緣故會讓胎兒醒過來，打亂胎兒的作息。胎寶寶出生之後，也很可能會因此而變得更難帶，最明顯的表現就是他們會白天晚上顛倒著過。孕媽不想這樣的，那孕期自己還是要長點心，管著自己嘴巴。

如果孕媽晚上真是餓的受不了，也不用堅持著，可以稍微吃點食物墊墊，但是要選擇熱量低營養高的食物，如牛奶、全麥麵包等。但是萬不可像我媳婦那樣把夜裡加這頓當成主餐，一吃就停不下來的節奏。

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