晚上長期吃一根香蕉，對健康是好是壞？提醒：1種情況都別碰

香蕉是大家都熟悉的水果，它的外表跟口感都十分的出眾，深受廣大人群的喜愛。但香蕉這麼火，人們對它的問題也有不少。有的人說，香蕉不可以在晚上吃，會食物中毒，還有的人說長了黑點的香蕉不能吃，今天就和大家聊聊香蕉。

對於香蕉，人們之所以說不能吃在晚上吃香蕉的原因，是因為吃香蕉跟吃蘋果的機理一樣，如果在晚上長期吃，會讓香蕉的殘渣在體內積攢毒素，從而出現食物中毒的現象。

那晚上長期吃一根香蕉，到底對健康是好還是壞呢？

我們先來看下晚上不能吃香蕉的說法，晚上我們每個人都需要吃晚飯，而香蕉同樣是作為食物的一種，為什麼不能在晚上吃呢？你都可以吃宵夜，難道吃香蕉就會有事嗎？

顯然這個說法是不科學的，至於在體內積攢毒素這個說法，大家也沒有必要去相信，即便是食用了有食品安全的食物，我們機體也會有解毒的器官，如肝臟。

更何況香蕉是一種健康的水果之一，如果真要說晚上不能吃，那也是在你已經吃飽的情況下，就最好別吃香蕉了，香蕉的熱量高，一根香蕉食用起來很美味，但熱量跟半小碗的白米飯差不多。

在晚上吃飽的情況下食用，不利於體重，有肥胖症的人群就不適合這麼做。但如果你是在晚上飯前食用是完全沒有問題的，還能夠在一定程度上減少正餐的用量。

另外，香蕉中還含有豐富的營養物質，如維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、膳食纖維、多種礦物質等成分，其中的鉀元素，還能幫助高血壓患者控制血壓水平。

在美國心臟病協會上還發現，如果我們每天都能夠保證攝入充足的鉀含量，還能夠降低中風的發生危險。除了香蕉中富含鉀元素，在日常食用的瘦肉、魚、蛋類也含有這種營養物質，對身體健康十分有益。

香蕉有這麼多的好處，但營養師彭鑫蕊提醒大家的是，如果是長了黑點的香蕉，只要是裡面的果肉還是正常的顏色，便是可以食用的。

但如果香蕉裡面的芯出現了黑色，就很可能因為儲存的時間太久，食物出現了變質，對於這樣的香蕉有可能存在食物安全問題，為了健康考慮，最好就別吃了，何不吃吃新鮮的香蕉口感好還營養。

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