健身10年，俄羅斯女子身材堪比硬漢！穿開衩紅裙依舊很惹火

如今，愛健身的女子很多，然而真正堅持健身的人卻很少。大多數都是半途而廢或者「三天打魚，兩天晒網」的泛泛之輩。當然，一直堅守的人也有，比如下面這位俄羅斯的女子Julia Masina，就是一位堅持健身長達10年的朋友。

Julia身高1米68，體重109斤。光看數字，Julia這樣的身材算不上女神標準。然而看到Julia真實的身材，你不得不稱她為「健身女神」。

10年的健身，必定讓Julia練就了一身肌肉，這一身肌肉甚至比許多硬漢還要結實。然而，這一點也沒有妨礙Julia作為女人，應有的性感曲線，反而為其錦上添花。

這樣的S形曲線，沒點健身基礎的朋友，還真的秀不出來。

尤其是當Julia穿上紅色開衩連衣裙時，哪怕是粗壯的大腿肌，也讓她看上去性感迷人。「紅色」與「肌肉」2種激情元素相呼應，讓Julia更加惹火。

據調查了解，70%的男性會選擇微胖型女子結婚。並且，現在男性越來越喜歡帶有一點肌肉感的女孩子，尤其是在國外。人們對肌肉的看重甚至可以折射出這個人的生活和習慣。

所以，女孩子們別再傻傻地追求「紙片人」了。下面，小編推薦一組適用於女性增肌的健身動作，趕緊練出傲人身材和完美曲線吧！

一共5個動作，每個動作做12次，一共做3組，一周練習2次

直板俯卧撐

跪姿俯卧撐

啞鈴飛鳥

啞鈴上斜卧推

杠鈴卧推

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