喝酸奶對不同人有不同的好處！

酸奶作為一種營養美味的健康飲品一直受到人們的喜愛。酸酸甜甜的味道是老少皆宜。沒事喝個酸奶即當零食，也能助消化，為身體補充一定的營養需求。而酸奶的營養也對不同年齡段的人起到不同的作用。

經常喝酸奶對不同年齡段的人有何好處？

1、對孩子的好處

孩子經常喝酸奶，可以幫助改善營養不良、增強身體發育、提高免疫力、減少便秘、腹瀉、厭食、消化不良疾病等癥狀的發生。

2、對女性的好處

女性經常喝酸奶，可以保持陰道微生態平衡，對一些陰道炎、尿道炎的女性朋友來說有一定的緩解作用。並且經常喝酸奶，也減少對乳房腫塊、乳腺癌問題的擔心，還有就是它有助於防止脫髮。

3、對中老年的好處

酸奶可以有效的預防和緩解糖尿病，原因是葡萄糖的最愛就是益生菌，要是周圍有大量的葡萄糖，益生菌甚至不會接觸其他碳水化合物。所以，要是在體內有很多的益生菌，那麼體內的葡萄糖含量將會降低，血糖指數自然會下降，血糖下降後，肝臟用來轉化脂肪的肝糖也減少了，體重就會得到控制。

而且益生菌對減輕冠心病及相關疾病有很好的作用，相關數據表明，高血壓與鈣攝入量不足有關，酸奶的高鈣含量會促進尿鈉排泄的增加，降低血壓。另外，酸奶含有大量的蛋白質，蛋白質是有利於維護血管彈性，可以防止血管損傷，防止腦溢血的發生。

4、對年老體弱病人的好處

酸奶可以一定程度上降低膽固醇，患病的病人及年老體弱的患者，經常喝酸奶，有利於身體的恢復。

喝酸奶對身體健康有哪些好處？

1、腸胃不好的人

酸奶的主要功能是促進食物的消化、吸收和利用，維持正常的腸道功能，抑制有害細菌，保護胃腸道免受病原菌和毒素侵害，減輕胃腸道疾病。

酸奶還可減輕腹瀉、便秘、胃酸、胃腸道癌等疾病，而且益生菌還能維持腸胃健康，延年益壽。

2、骨質疏鬆患者

牛奶經過發酵以後，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質疏鬆患者。

3、消化不良的人

和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質更易吸收，發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。

4、經常便秘的人

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。空腹時喝能更好地促進排便。

5、口臭的人

有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，癥狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。而含糖酸奶的殺菌效果並不明顯。

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