突然「胖了二十斤」的林志玲，真的把我嚇到了

《瑜伽冷知識》

文：七七  ||  繪：Aug

第27屆金雞百花閉幕紅毯，志玲姐姐穿了件Gucci的連衣裙，照片一出來，網友們立刻炸了鍋：

終於反應過來，我們志林姐姐也43歲的人了……

這不是被言承旭公開戀情打擊了吧？自暴自棄胖了20斤？

好吧，就事論事，看近照，林志玲笑得燦爛，除了臉上有點水腫，狀態其實還可以。

面部浮腫也是很多伽人都會遇到的情況，經常是晚上做了一個美夢，到清早起床時卻發現臉部浮腫，這是愛美的伽人們們最不願意看到的，臉蛋像吹氣球一樣的膨脹樣子實在令人煩惱。

晨起發生了浮腫囧況時，趕緊先來學習下面這個體式速效消腫操，能讓你快速恢復小V臉哦！

敬禮式

※  自然站立於墊子上，雙手放於身體兩側，雙眼正視前方

※  雙腿稍微分開，雙腳腳尖朝向外側，雙手於胸前合掌，兩小臂保持水平

※  深吸氣，呼氣時，慢慢向下蹲，直到大小腿完全靠攏，上身始終保持直立

※  雙手依然合掌，雙肘貼近大腿內側，盡量向兩側撐開，吸氣，向上抬頭，眼睛向上看，充分拉伸頸部前側，順暢呼吸，保持此姿勢10秒

※  呼氣，向下低頭，用下巴去靠近前胸，雙手保持合掌，雙臂向前伸直，同時合攏雙膝，將身體向前推，雙手指尖觸地。調息數次後慢慢放鬆全身

功效

◇  放鬆身心，減輕壓力，改善焦慮等不良情緒

◇  鍛煉頸部，肩部和膝關節等部位，提高身體的平衡性

滾滾小貼士

做步驟4的時候，注意頭部後仰充分拉伸頸部前側

做步驟5的時候，注意雙手伸直，不要彎曲

體式動作建議重複3次

敬禮式的瑜伽冷知識

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