「醫生，7床病人剛剛跳樓了……」

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醫院的病房外，下了一夜的雨終於停了，空氣格外清新，濕漉漉的地上飄落著的金色樹葉，預報著冬的消息。

突然，監護大廳一片嘈雜，「主任，那個7床病人剛剛跳樓了......」

原來，是前幾天因自服大量安定片在 ICU搶救的7床病人，出院有一周了吧，還是選擇走向「天國」了。採取如此慘烈的方式，從自家4樓一躍而下......

病人，女性，35歲，患抑鬱症3年。

她安靜地躺著，身上黑色印有紅花的短袖綢緞旗袍式長裙已經被雨水、血水、還有泥土「破壞」的不見原型，護士們正在一剪一剪的剪開它。

這件花裙一定是病人生命中的最愛，否則，她怎麼會在這樣一個充滿涼意的季節里穿著她走向另一個世界呢？

想起池莉的小說《冷也好熱也好，活著就好》。

是啊，活著多好。

可是她，還有他，他，他......那些每年因跳樓、服藥、割腕、煤氣等等住進ICU的病人，他們為什麼不想「活著」呢？

因為抑鬱症的痛苦與折磨，正常人遠遠想不到。

抑鬱症像是某種「流行病」一樣，悄悄蔓延在人群中。實際上，三個正常人之中，抑鬱症就會襲擊其中的一個。他們在絕望的邊緣掙扎，生死的漩渦里沉浮。

然而這些患者中，很多人甚至不知道自己患上了抑鬱症。甚至有些患了重度抑鬱的，因為羞恥而拒絕看醫生。可以說，病恥感已經成為了阻撓抑鬱治療和康復的魔障。

所以，抑鬱症究竟是什麼？

它不是單純的「心情不好」，也不是學業不順後的沮喪，更不是失戀後的鬧情緒。

它就像一隻攝魂怪，讓患者感到徹骨的寒冷，快樂的喪失，求死的慾望。

它就像一隻大黑狗，出現的時候讓人猝不及防，陷入長期的焦慮、自責、無助或絕望中，嚴重的甚至會動起自殺的念頭。

那麼，我們，作為他們的家人，愛人，朋友，如何能把他們拉出絕望的黑洞呢？試試看這些方法吧，耐心一些，多給一些陪伴和愛，他們會好起來的。

1、理解他們的感受

患有抑鬱症的人會經常感到孤獨，所有能對抗孤獨的事物，都能幫助減輕抑鬱的嚴重程度與持續時間。有人傾聽他們的感受，能讓他們意識到自己並不像想像中那樣孤獨，有人真切地關懷著自己。

2、幫助他們分擔責任

當一個人正因為抑鬱而痛苦時，可能會覺得自己逐漸變得遲緩，而周圍的世界卻加速向前。幫助他們洗衣服，處理來電，或者洗盤子，就是幫助他們分擔很大一部分的重擔，否則他們會被這些瑣事壓垮。

3、讚美他們

抑鬱症患者的典型表現之一就是自尊水平很低，通過給予他們明確的稱讚，來幫助他們戰勝這種自我厭惡的情感。稱讚明確且具體是很重要的，因為這樣他們才更有可能記住你說的話。

4、鼓勵他們關愛自己

患有抑鬱症的人經常會忽略對自己的照料，洗澡，剪頭髮，去看醫生，這一切太困難了，他們會感覺到自己不配被好好照顧，來自他人的鼓勵將會有非同尋常的幫助。

5、與他們一起散步

對於一個擁有抑鬱情緒的人來說，出去走走的好處是很大的，在室外能使他們沐浴著陽光，增加體內維他命D，並緩解抑鬱。

赤腳在光滑的泥地上摩擦能沉靜身心，因為在泥土中有一種細菌，能誘導血清素的產生，能使身心愉悅，減少焦慮。

如果我們身邊有患抑鬱症的朋友，請多給他們一些耐心和關愛，因為一點點充滿善意的關懷，也許就能點亮他們灰暗的日子，重燃生活的勇氣。

如果你正在經歷抑鬱症的考驗，請千萬不要放棄自己，不要放棄這個世界，努力地尋找一些活下去的希望，因為活著，總有好事發生啊！

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