肝臟受損 早上身體有4種跡象 如何扭轉肝臟健康？

在所有疾病中，中國人最容易患上的就是肝病了。根據之前的數據發現，我國大概有1億人攜帶了乙肝的病毒，這佔據了大概10%的人群。另外，我國每年的肝癌人群都在逐年上漲，這其中都80%的人是有肝病的人。因此，想要肝好不癌變，最重要的就是做好養肝的預防工作了。

肝臟開始受損，早上身體有4種跡象，若1個不佔，肝病還沒找上你

肝臟是一個「沉默的將軍」，每天每夜都在努力的工作，但是它因為沒有痛覺腎病，就算受損了也不會「叫痛」，因此很多人都忽略了肝的健康。肝臟的作用很多——新陳代謝、排毒、免疫等等。當肝臟出現受損的時候，這些功能也降低，也也會因此而生病。

雖然肝臟受損不會叫痛，但是也可以通過一些簡單的身體跡象來觀察到，最簡單的就是早上的時候，觀察身體是否有下面這4種跡象。

1、茶色的尿液

一般早上的尿液都是黃色的，但是如果肝臟受損嚴重，肝火旺盛，會導致尿液顏色加深，變成茶色的。這是因為肝病導致體內膽紅素的代謝，進入到血液中而讓尿液變成茶色。

2、右上腹疼痛

肝臟的位置是右上腹的地方，雖然肝病、肝癌的時候不會疼，但是它會壓迫附近的神經，出現針刺一樣的疼痛感。

3、下肢水腫

水腫不一定是腎不好。當肝臟受損的時候，特別是肝源性水腫，會導致腳踝的地方水腫嚴重，但是上半身、上肢是沒有水腫的。

4、牙齦出血

早上刷牙的時候，牙齦或者鼻孔容易出血，是因為肝臟受損肝細胞也損傷，肝臟的凝血功能變差，刷牙的時候就容易出血了。

以上4種跡象，如果你1個都沒有占上，說明你的肝臟還很健康，你沒有肝病。但是，如果遇上以上這4種跡象，到醫院去檢查肝臟功能，比如膽紅素、甲胎蛋白、轉氨酶等等，這些都是超標的。特別是那些經常喝酒、熬夜、大魚大肉的人，更應該注意。

如果出現上面幾種情況，怎麼扭轉肝臟健康？在平時生活中，下面這幾種養肝的方法，可以幫助你預防肝病、肝癌。

1、少煙少酒

研究最傷身，特別是對肝臟。酒精中的乙醛、香煙中的尼古丁，對肝臟來說都是非常大的負擔，長期吸煙的人肝臟一定不會健康。

2、多喝水

人體吸收豐富的水分，可以促進肝臟中的毒素、廢物排出體外。

3、少熬夜

晚上11點之後，是人體睡眠的最佳時間。睡眠的時候可以讓肝臟自我修復。如果這段時間不休息，長期熬夜，耽誤了肝臟的自我修復，那麼肝臟肯定越來越差。因此，最好每天都能堅持11點就睡覺，最好不要超過12點。

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