這4種食品，孕婦一定要少吃，吃多了可能會對胎兒造成傷害

文 | 齊麗娟

保持健康的最好方法是什麼？多吃點自己不喜歡的食物，少吃點自己喜歡的食物。對於懷孕的孕媽來說也是，為了寶寶的健康，孕媽只能逼自己吃點自己十分厭惡，但對寶寶發育有好處的食物，對於孕媽喜歡吃的東西，孕媽只能幹巴巴的望著，碰都不能碰，寶媽的內心十分的鬱悶，真的是一點都不能沾嗎？

當然不是，有一些食物孕媽還是可以稍微吃點來解解饞的，但切記不能多吃，俗話說的好，物極必反，所以孕媽還是要剋制一下啦。

1、炸雞燒烤

面對外焦里內油滋滋冒的炸雞和燒烤，是人看了都會咽口水，更何況是很久沒「開葷」的孕媽，更是無力抗拒。雖然炸雞和燒烤沒有什麼營養，但是適當吃一點還是無可厚非的，特別是對於肥胖的孕婦來說，一定不能多吃，很容易就會造成過度肥胖，給分娩造成一定的風險。

2、街邊美食

都說街邊食物是三無產品，有很多致癌物質，但是無可奈何呀，誰叫它們那麼香呀！光是聞味道就能讓人食慾大增，口生津液，忍不住想要大快朵頤。其實這些食物沒有寶媽想像中的那麼可怕，人體的免疫系統還是很強大的，不要經常吃，偶爾吃一點過過嘴癮就行，畢竟這些食物沒有什麼營養價值，吃多了會導致寶寶營養攝入不足。

3、冰飲和冰淇淋

在夏天的時候，最舒服的莫過於躺在床上，吹著空調，吃著冰激凌或喝著冰飲，然後看著劇。孕媽肯定也有這種想法，但奈何擔心冰淇淋或冰飲會給寶寶造成一定傷害，只能幹巴巴的看著別人吃。其實夏天寶媽吃點涼的東西還是允許的，但不能多吃，因為涼的多吃了會肚子痛或拉肚子，對孕媽身體不好。

4、各種膨化食品和辣條

膨化食品和辣條是最容易使人上癮的食物，受到許多人的熱捧，雖然營養價值不高，但是還算是是安全食品，孕媽可以吃，但不可以多吃，吃多了會上火，導致孕媽便秘或口腔潰瘍，對孕媽的身體造成一定的傷害。

其實懷孕後的孕媽並非什麼都不能吃，只是不能多吃和經常吃，偶爾吃一點還是無可厚非的，人其實沒有那麼脆弱，不需要處處都講究，開心最重要，所以說孕媽偶爾吃一點這些食物解解饞還是可以的，但是煙、酒、葯是千萬不能碰的！

我是齊麗娟，一名高級育嬰師，在嬰幼兒教育領域從業17年，幼兒園園長，同時我也是3個孩子的媽媽，如果遇到關於育兒問題可以留言告訴我，希望我的一些育兒經驗可以幫到你。

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