血不凈者難長壽，喝一水，忌二肉，做到兩個3，血管越來越通暢！

隨著生活水平的提高，越來越多的人，開始關注養生，關注自身的健康。

但是，人們往往忽視了血液的健康！

俗話說，血不幹凈，人多病；血液是生命之本。

所以，重視血液問題，同樣不容忽視。

血不幹凈，通常有哪些表現？

1、晨起頭暈，反應緩慢

2、手腳經常性發麻，甚至是刺痛感

3、睡眠充足，卻哈欠不斷

4、短暫性失聰、失語

5、容易胸悶、心悸

血不凈者難長壽，喝一水，忌二肉，做到兩個3，血管越來越通暢！

喝一水

荷葉泡水：有效改善血液粘稠，保護血液血管健康！

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯；

同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。

忌二肉

1、鹹肉

鹹肉中鹽分極高，吃多了，會影響血管的收縮，增加血管栓塞程度和高血壓的患病率。

另外，鹹肉在腌制的過程中，加工程序過於複雜，會添加大量的著色劑、防腐劑、增味劑等食品添加劑。

對身體只會有害而無益！

2、肥肉

經常吃肥肉，很容易導致血液中的脂肪含量增加，膽固醇沉積；

長期以往，會使血液變得越來越「臟」，甚至誘發動脈粥樣硬化，加重血栓的形成。

做到兩個3，血管越來越通暢！

一、吃3物

1、豆豉

用黑豆製成的豆豉，被稱為化栓第一豆！

其含有大量能溶解血栓的尿激酶，能預防腦血栓形成，對改善大腦的血流量和防治老年性痴呆有效果；

另外，豆豉中鈷和鉬的含量豐富，鈷有預防冠心病的作用，而鉬有抗癌作用。

豆豉不等於豆豉醬哦，如果是做成了豆豉醬，還是要少吃的哦！

2、槐米

槐米在心腦血管病的防治中，起著獨特的作用。

它能幫助防止腦血管破裂，增強心臟的收縮力和輸出量，有助於改善心肌循環，預防心腦血管堵塞。

3、蜂膠

蜂膠是一種天然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及豐富的礦物質，有助於提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

二、動3處

1、膝蓋

轉膝蓋：自然站立，兩膝分別順時針和逆時針互轉；每次30圈即可。

功效：增加腰、膝、踝各關節靈活性，促進血液循環，減少靜脈壓迫，預防下肢靜脈曲張。

2、嘴

張嘴：將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉；每次30下即可。

功效：加速顏面的血液迴流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。

3、頭

梳頭：中醫認為「頭為精明之府」，經常梳頭，以按摩和刺激頭部12條經脈和40多處穴位；每次梳頭50下即可。

功效：有助於疏通腦部血管，促進腦部供血、供氧。

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