女性怎麼減肥呢？常吃這3種食物，讓你不挨餓，也能慢慢瘦下來
女性怎麼減肥呢？多吃這3種食物，讓你不挨餓，也能慢慢瘦下來
都說冬天不減肥，夏天徒傷悲。隨著冷空氣的到來，冬季如約而至，而你做好了夏天美美地穿短裙短褲小弔帶的準備了嗎？說起臉蛋，女人都渴望像趙雅芝那樣一家三口站在一起時，丈夫像爸爸，兒子像弟弟，說起身材，大家又都羨慕林志玲46歲卻依舊婀娜多姿，舉手投足都是魅力。但是減肥彷彿是一場惡戰，有些人輸給了美食的誘惑，有些人敗給了懶惰。今天廣大女性的減肥秘訣來了，晚飯的時候吃3種主食，照著做，一月瘦十斤，輕而易舉。
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1.酸奶加黃瓜
減過肥的人肯定都有屯過酸奶，眾多周知，酸奶是由純牛奶發酵而成，去除了牛奶中的糖分，又分解了蛋白質，酸奶中的脂肪酸比原材料多兩倍，因而更容易被人體吸收。並且酸奶在發酵過程中，產生了多種人體所需的維生素。經常食用酸奶對我們的皮膚大有益處，而且補充能量的同時也不會產生脂肪。
另外，黃瓜除了是一種美容的蔬菜，更是減肥聖品。黃瓜清香多汁，略帶甜味。而吃甜食則會讓減肥事業中道崩組，這個時候就可以拿黃瓜的甜味來替代。黃瓜中富含鉀鹽，鉀鹽能夠加速人體的新陳代謝，因而將體內油脂加速排出，達到減肥的效果。
2.玉米
玉米是一種粗糧，富含豐富的膳食纖維，主要作用是刺激並加速腸道蠕動，也就是我們日常所說的有助於消化，排除毒素，防止便秘。另一方面，玉米的熱量極低，而且使用之後人極容易產生飽腹感，避免更多的進食，進而起到了減肥的作用。
3.牛奶燕麥粥
提到牛奶就會感到熱量很高，但是很多人沒想到吧，這種美味竟然可以有助於減肥。事實上，燕麥和玉米相似，是一種粗糧，就可以做到像玉米一樣促進腸道蠕動的作用。燕麥中的亞油酸可以改善身體水腫，減肥的同時又能做到美容養顏。另外燕麥的飽腹感也不比玉米弱，小小的抿上幾口，就會沒有飢餓感了，也讓減肥者擺脫了肚子咕咕叫的煩惱。
水桶腰變成手腕腰，大象腿變成鴿子腿，再擁有像劉詩詩一樣的天鵝頸，這是多少女人的夢想。但是只要堅持適當合理的減肥飲食，並配合日常的運動，健身，減肥成功指日可待。
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