人為什麼會胖？若做到這2點，或許不用減肥，體重也悄悄降下來！

相信很多女性朋友，在減肥的過程當中都會遇到很多的困難，總是感覺為什麼長肉的時候這麼容易，而想要減肥卻這麼難呢，我不止一次的聽到很多姑娘們抱怨自己是易胖體質，覺得自己喝口涼水都會長胖，其實這大多數都只是自己所想像出來的，喝涼水是肯定不會長胖的，那麼到底人胖起來的原因是什麼？其實和這兩點有關係！

人為什麼會胖？

說起來導致肥胖的原因其實非常的簡單，只有兩個，一個是吃得多，另一個就是動的少人發胖的原因，就是因為每天收入的能量大於消耗的能量，這樣就會導致多餘的能量轉化成脂肪，被我們的身體所儲存起來，也就形成了身上一層一層的贅肉。不過我們的脂肪是被儲存起來以備不時之需的，所以說，當我們消耗能量的時候，脂肪也就會被瘋狂的轉化，人也會瘦下來的。

若做到這2點，或許不用減肥，體重也悄悄降下來！

1、吃東西時要專註

很多人在平時都很喜歡一邊看著視頻一邊吃東西，其實這種習慣非常容易導致肥胖，因為當人的注意力專註在視頻裡面的時候，那麼就會不自覺的吃下大量的食物，從而導致身體攝入的能量增多，在吃飯的時候應該專註在吃飯這一件事情上，並且注意自己是否出現了飽腹感，當吃到七八分飽的時候就可以停止進食了。

2、減脂選擇中低強度的運動

很多人在剛開始減肥的時候，都是認為只要運動量夠大就減肥的效果越好，其實並不是說強度越高的運動，減肥效果就越好的，只有像是慢跑這種中低強度的運動才最有利於減脂，因為這種有氧運動可非常容易堅持，雖然說強度不高，但是人體需要持續的給肌肉提供動力，需要燃燒身體內的脂肪來產生能量。

減掉的脂肪去了哪裡？

很多人都好奇被我們消耗的脂肪去哪裡了呢？其實這種情況下脂肪是被降解了，脂肪的學名就是甘油三酯，當人體攝入的能量減少或者是增加了一些運動的強度之後，身體會分泌一種可以讓脂肪酶行動起來的的激素，當脂肪酶被分解之後，會進入我們的血液循環，被各個臟器所運用吸收，一部分會被我們的內臟吸收，另一部分就會被肌肉吸收。

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