和白領職業病說NO！

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高薪的回報無疑是白領讓人羨慕的一面，但是緊張忙碌的工作氣氛，很難有誰能適應。進而影響到自己的身體健康，可大多數白領卻熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作!

在這裡，我得提醒這些忙於網路工作的辦公室人員，要注重自己的健康，小心以下疾病：

常見5大白領疾病

1、久坐不動

癥狀：這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。

解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當的運動及肩部按摩。

艾灸肩頸酸痛，治療很有效：肩髎、肩髃、大椎、肩井、天宗、曲池。

2、腰痛

癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。

原因：女性比男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。

解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可；若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可用艾灸貼起到舒筋通絡，緩解疼痛的作用。

艾灸袪除腰痛：阿是穴、腎俞穴、腰陽關、腰眼穴、委中穴。

3、眼睛疲勞

癥狀：視力模糊、重影、字行重疊、文字跳躍，出現眼睛及眼眶周圍疼痛、眼睛乾澀、流淚、畏光等，嚴重者頭痛、噁心、睜眼困難。

原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛乾澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

解決方法：避免眼睛乾澀，提捏眼眉使眼睛更清亮，眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、陽白等各經的穴位， 此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預防近視眼老花眼；如果想解放雙手，午休一會還能緩解眼睛疲勞可以選用艾蓬軒眼部溫灸盒，長度自由調節，既安全又省事。且耐高溫不易變形。

艾灸緩解眼睛疲勞：推薦穴位光明穴、陽白穴、目窗穴、陽溪穴。

4、手足麻痹

癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。

原因：肌肉緊張造成。

解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度，應避免手腳直接受風。

艾灸手足麻痹: 若上肢麻木，可配加膈俞和合谷穴，灸療順序為氣海膈俞合谷；如果是雙側上肢麻木，兩個合谷穴都要選用；若單側下肢麻木，可配加膈俞和陷谷穴，灸療順序為氣海膈俞陷谷；雙側下肢麻木，兩個陷谷穴都要選用。

5、頭痛

癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。

原因：工作中用眼過度，長時間專註屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。

解決方法：放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那隻會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。

艾灸祛頭痛：前額疼痛：合谷+陰陵泉；偏頭痛：外關+足臨泣；後腦頭痛：後溪+束骨；頭頂頭痛：內關+太沖；

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