水果不減肥，牛奶不安神，紅豆薏米不祛濕，46條養生謠言連鍋踹

愛好 11-26

最近幾年網上出現了層出不窮的養生謠言，有人建議茶姐給廣大網友闢謠，嗯，茶姐深思了一下，這個提議不錯，謠言害人不淺啊，尤其是養生謠言，既坑錢又害人。

小夥伴們，擦亮眼睛，長個心眼，下面這46養生謠言是時候該終結了，不要再傳了更不要被坑害了。

1 、紅豆薏米不祛濕，是的，現代人的濕氣很重，但紅豆薏米真的不祛濕，只是利水。真正的祛濕需要健脾，需要昇陽。紅豆薏米不但不健脾反而傷脾，不但不昇陽，反而傷陽氣。尤其是脾胃較差的人，如果長期服用紅豆薏米的結果不但濕氣沒有去掉，反而把你的陰也傷了。

2 、一天八杯水，坑的就是你。吃飯需要運化，喝水同樣也需要運化。一天八杯水不是在排毒，可能還會中水毒。水是生命之源，但你也要知道，水能載舟亦能覆舟。

3 、綠豆湯不解藥的毒，解的是濕熱之毒，吃中藥可以喝綠豆湯，但是綠豆湯也不是神葯，以前有一個叫張悟本的把綠豆描繪得神乎其神的，綠豆價格一下子飆升。脾胃虛寒的不要天天喝綠豆湯。

4 、晚上吃薑勝砒霜？這是魔教教主的說法，太誇張了。白天養陽，姜可以昇陽，所以姜適合早上吃。晚上養陰，需要收藏，所以不宜吃薑來發散。但是也不至於晚上吃薑勝砒霜。更何況有的時候晚上是要吃薑的，比如你風寒感冒了。不要傻傻的堅守晚上不宜吃薑這一原則，講真，樹挪死，人挪活。

5 、隔夜水可以喝，山泉水真的比自來水養人，但需要注意的是這個地方的山泉有沒有被污染。

6、傳說中的陰陽水不存在，水就是陰，怎麼燒開也是陰。

7、睡前一杯牛奶不安神，失眠的原因很多，不是牛奶就可以解決的，相反你的失眠若是痰濕導致的，你越喝牛奶你的失眠越嚴重，因為牛奶屬於肥甘厚味，特別容易生痰濕。

8 、牛奶只是給小牛吃的，只有人類把牛奶當做一輩子要喝的全營養食品。每天一斤奶，沒有強壯你，強壯的是奶企的腰包。牛奶是非常陰寒的東西，需要很多的陽氣來化掉。現在的女人痰那麼多很大一部分就是天天喝牛奶喝的。

9、羊奶也不比牛奶好多少，為什麼一定要死死抓住奶不放呢，該出手時要出手，該斷奶時要斷奶。世上比牛奶羊奶美味又營養的食物多了去了。

10 、水果不美容不減肥不通便，相反水果吃多了反而會讓你滿臉暗瘡讓你的便秘更加嚴重。那些長期便秘的人最有發言權，水果吃的夠多了吧，為什麼便秘還是解決不了呢？因為便秘的原因太多，而水果充其量不過是解決一下熱秘。水果煮熟了也無法改變水果的寒涼，食物的寒涼不隨溫度改變而改變。

11 、最不可取的一種減肥方式：早上吧唧吧唧一根黃瓜，中午吧唧吧唧一根黃瓜，晚上吧唧吧唧一根黃瓜，最後自己可能瘦成了一根黃瓜。

12 、主食容易發胖？主食有太多碳水化合物，現在的人視主食為洪水猛獸，只吃菜不吃主食，真是滑天下之大稽。這是一個顛倒黑白的時代，老祖宗的遺訓早已拋諸腦後：五穀為養，五菜為充，五果為助，五畜為益。

13 、市面上宣稱一個月可以幫你減肥多少多少斤的幾乎都是騙錢的。天天在電視上打廣告的減肥茶也是騙人的，凡是含有瀉藥的減肥茶都不要長期喝，只能用來救急。凡是不好好吃飯的減肥都不是真正的減肥，減掉的也不是肥，而是氣血。

14 、喝茶好，喝茶養生，喝茶健康。但是，茶喝不對也會損害健康。綠茶紅茶普洱茶花茶寒熱溫涼各有不同，只有喝對了才養生。中國人熱愛保溫杯，保溫杯好不好是其次，關鍵是保溫杯里的內容對不對才是王道。

15、不要動不動就補鈣，好好吃飯你的鈣足夠，你缺的不是鈣，而是心眼，多長一個心眼，不要被電視上天天放的鈣片廣告忽悠了。

16、同樣，你也不缺維生素，好好吃飯，維生素足夠。

17 、累了就休息，不行了就歇著，別逞能，吃什麼春藥吃什麼偉哥，偉哥一邊害人一邊騙錢，早就該滾出中國了，竟然各大藥店還賣得最歡！

18 、縱慾真的傷身，別迷戀牛奶的神奇作用了，你縱慾消耗的精華十杯牛奶也補不回來。很簡單的道理，一張唱片你把它砸爛了再用膠布粘好它還是唱片嗎？竟然還有很多人相信男人的精液不過是蛋白質加水之類的，沒什麼大不了的。

19、很多中國人現在都不會吃飯。正確吃飯的順序是：主食-青菜-肉-水果，而不是水果-肉-青菜-主食。大多數的人吃著吃著直接省掉了最重要的一步：主食。

20、激光祛痘勞民傷財，那種臉上長了痘痘死死抓住臉不放的醫生就是庸醫，與頭痛醫頭腳痛醫腳沒有一點區別。要徹底治好痘痘就要徹底清理你的五臟六腑。

21 怕上火不要隨隨便便喝王老吉加多寶等涼茶，王老吉等都是一派寒涼的葯，只能去實火，虛火用王老吉只會澆滅你的陽氣。喝王老吉也不延壽。更不要喝冰鎮王老吉，最不應該一邊吃著火鍋一邊喝冰鎮的王老吉。

22、所有宣稱具有某種功能的飲料都是忽悠人的，比如什麼維生素飲料，什麼能量飲料，什麼動力飲料，飲料就是飲料，與可樂沒有什麼區別。

23、剩飯剩菜是真的沒有必要吃。好好與老人講，他們會懂的。

24、多吃點是最善意的毒藥，在營養過剩的時代，我們時刻要謹記七分飽。

25、剩下這一點還是吃了吧，倒掉浪費了。真相是，你吃進去了沒有運化同樣是浪費，只不過是浪費在你肚子里了，以後還會成為疾病的來源。到底誰更浪費？吃多少做多少，不要追求排場奢華，吃不下一口不要吃。

26、趁熱吃可能會毀掉你的食道。中醫從來沒有趁熱吃的說法，真正的中醫只會讓你趁溫吃，不寒也不熱，真正的陰陽平衡之道。喝湯的時候讓湯多在口腔里呆一會，讓湯的溫度與口腔的溫度融合一體，在慢慢咽下。

27、雞精你可以吃，也可以選擇不吃，雞精與鹽一樣能夠調你的元氣，所以不能多吃。

28、幾乎所有的牙膏都宣稱可以抗敏感，而真相是幾乎所有的牙膏都不抗敏感。牙齒好不好與你的腎氣有關係，腎氣足的人天天吃糖牙齒也好端端的，腎氣不足的人再怎麼注意口腔衛生依然會敏感。

29、沒有牙膏是天然的，所有的牙膏都是化學品。而且牙膏都是寒涼的，現在的中國人牙齦萎縮厲害與過度刷牙有關。你想啊，每天用牙膏冰敷你的牙齦，你的牙齦能不萎縮嗎？

30、小柴胡顆粒只有風熱感冒或者風寒感冒進入第二階段發熱了才可以用，別一感冒就用小柴胡顆粒。

31、小孩子咳嗽不一定是肺熱，有積食，有虛火，有肝氣不舒，有肺寒，別一上來就用川貝枇杷膏或者小兒肺熱咳喘顆粒。

32、感冒治不治七天就好？治了也要七天好？這是一個天大的謠言。事實上很多人感冒不治療會拖拖拉拉一個月也不好，而只要看對了醫生，一兩天就可以治好，沒有必要拖到七天。西醫治不好的病就說誰也治不好，太狹隘了。人外有人，天外有天。你治不好應該說，對不起我治不好，別人可能會治好，你另請高明吧。這才是醫者仁心。

33、感冒了輸液並不一定好得快。這個茶姐不想說了。

34、感冒了不要隨隨便便去發汗，只有風寒感冒風寒束表無汗的情況下可以一邊泡腳一邊裹著被子捂汗，如果是風熱感冒捂汗會火上澆油。

35、不要以為汗就是垃圾，就是毒，發汗就是排毒，所以動不動就去汗蒸。汗血同源，你蒸掉的不是汗，也不是毒，很多時候是氣血。心臟不好的人更不要去汗蒸，汗為心液，很多人蒸著蒸著，雲里霧裡就醉了，就暈了，就去了。