女人體內雌激素充足，多半有這3個表現，若你如此，那就偷著樂吧

哪個女人不愛美呢？女人都希望自己能顯得年輕，讓更年期延遲到來，讓衰老來得慢點。雖然變老是不可改變的自然規律，但是如果你平時注意保養的話，肯定是比同齡人顯得更加年青的。我們知道女人一過四十歲，雌激素分泌就會減少，雌激素可是影響著女人的月經，子宮，卵巢等方方面面，雌激素分泌正常，女人才會健康美麗。那麼雌激素分泌正常情況是什麼樣的呢？

1、皮膚光潔細膩

如果你的皮膚細膩有光澤，充滿彈性，整個人的氣色很好，就會顯得年輕有朝氣。這就說明你體內雌激素充足。如果當雌激素偏低時，皮膚肯定會晦暗無光，出現松馳有皺紋，自然人就會顯老，所以補充雌激素也是美女們保養的一種手段。

2、擁有良好的體態，堅挺的乳房

雌激素充足的情況下，女人身材不會走樣，乳房還是那麼堅挺美麗。如果雌激素分泌量很少，那麼最直接的結果就會導致卵巢功能衰退，使你身材變得臃腫，肚子上，腰上長出救生圈。同時你的乳房不在堅挺，會出現下垂，萎縮，失去良好形態。

3、月經正常

雌激素充足，那麼月經就會有規律，每月按時到來，月經量正常。我們都知道正常的月經決定著女人們的美麗，如果雌激素過少，則會致使月經紊亂，甚至閉經，那麼就會引起卵巢早衰，自然人就顯老。

那麼雌激素偏低，怎麼補充呢？

很多女性估計圖方便，採用口服液或是注射的方式來進行補充，但是這樣直接服用雌激素的方式會引起我們體內雌激素水平過高，雌激素過高也是不好的，容易高發子宮肌瘤，乳腺腫瘤，同樣是影響健康的。所以健康的補充雌激素的方法還是要通過食補來補充，療效好，副作用還少。

一、大豆及豆製品

大豆可是含有女性需要的天然植物雌激素，多吃這類食品，可以調節體內的激素水平。每天清晨來杯熱熱的豆漿，平時多吃些豆腐，這些都是很好的天然雌激素補充劑，是不用擔心會有副作用。但是也要注意，大豆一定要煮熟來吃，同時，什麼東西都不要過量，過量了也會給腎臟帶來負擔的。

二、蜂王漿

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每天喝上一小杯蜂王漿也可以很好的補充雌激素。不僅可以口服，也可以用來美容，將其塗抹在臉上，過十幾分鐘洗掉，會令你皮膚光澤細膩。

三、堅果

堅果可是調節雌激素的重要食物。不妨把它當作零食，上班疲勞時，飢餓時來一小把，即能緩解更年期癥狀，還能改善焦慮，舒緩壓力。

四、多吃海帶紫菜

海帶、紫菜等食品中含有豐富的碘，有助調節和平衡血液的酸鹼度，另外還能調節雌激素水平。

如果你有上述三種表現，那麼恭禧你，你體內雌激素充足，如果沒有，也不必驚慌，採用健康的補充方法，也可以恢復體內正常的激素水平。那就平時多吃富含雌激素的天然食物吧。

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