運動降血糖，醫生常用：3個訣竅，血糖降得穩定

對於糖尿病患者，日常生活中的飲食、運動非常重要，可以說比吃藥還要重要。不少人認為運動對糖尿病患者沒用，事實上日常運動對糖尿病患者是非常好的，適當的運動不膽可以起到降血糖的作用，同時還可以減少藥物的副作用。同是運動不是隨便來，還是需要這些講究的。

糖尿病患者要這樣運動

1、不用刻意找時間運動

很多人誤解了這個運動，其實不用刻意去作運動。只要在平時工作時間，活動一下即可，比如坐久了起來上個廁所，走動一個舒展一下脛骨就非常不錯。中午、晚餐後可以走一下，都是可以達到運動的目的。

2、運動項目要選對

糖尿病患者在運動上的選擇一直是很有爭議，有些人說有氧運動活動量太小，達不到目的，事實上糖尿病患者最適合這樣的運動。像平時的體操、慢跑、瑜伽都是非常不錯的，可以增強代謝功能。

3、做不到長久堅持

運動的好處多，但是沒多少患者可以長久堅持下去的。糖尿病患者每日只需要運動半小時即可，包括平時上班的運動時間和平時的走路，所以每天半小時是可以做到的，除非你很懶。

糖尿病患者除了日常運動，平時的生活也是很重要，生活中飲食對糖尿病有好大的傷害，所以平時一定要注意飲食，可以多喝一些降血糖的茶，幫助降血糖減少下併發症狀的出現。

糖尿病患者要多喝黃褐芝菌茶

這是一種藥用真菌茶，其作用非常的多。根據日本、前蘇聯的研究發現，它含有多種降血糖的物質，其中有多糖和真菌多肽蛋白，這2種物質對降血糖的效果非常好，是屬於天然的胰島素，經常食用降血糖很穩定。

根據我國中醫師賈春寶的試驗，給100個患者發放了這個黃褐芝菌茶，做了一年的跟蹤記錄，有超過60位患者在一年的時間內血糖降下來了，可見它的降血糖效果是很明顯的。

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