立冬後，女人容易手腳冰涼？睡前吃一把「它」，驅寒保暖睡的香！

立冬過後，天氣慢慢轉冷，女生天生就是怕冷的動物，所以就是又到了抱男朋友的季節，那要是身邊沒有別人給暖手，其實也沒有關係，每天睡覺之前來一把枸杞吧。在這個注重養生的時代，相信枸杞大家絕對不陌生了，不僅可以進入藥物當中，還可以做膳食或者泡水，作為常規的養生手段，簡單方便，所以也算是進萬家的好東西了。

當然枸杞還有更加簡便快捷的食用方式，而且更加有效，在這個快節奏的世界上，這種方式一經推廣必定會風靡全國，那就是不對枸杞做任何加工，直接生吃，時間地點都沒有限制，是不是很方便，當然要說功效最好的時間段自然而然就是晚上睡覺之前了，不僅不會專門耗費時間，而且還能提高吸收效果，大家可以安心的睡眠。

從醫學角度來說，枸杞具有很高的醫學價值，可以滋陰補氣，這在我們傳統中醫學角度上來說對女人是非常好的。晚上睡覺之前，生吃一把枸杞，可以達到提昇陽氣的效果，很多人都是因為陽氣不夠，也就是咱們俗稱的火力不夠狀壯，所以才手腳冰涼的，所以生吃枸杞可以助於那些長期手腳賓相的人起到驅寒的作用。

當然枸杞絕對不僅僅只有這一點好處，我們所食用的枸杞當中還含有大量的胡蘿蔔素和維生素，這些營養物質可以幫助滋養皮膚，增加皮膚的彈性，所以睡前抓一把枸杞生吃的話還可以有主延緩衰老的作用。

現在大部分的白領都是電腦辦公，而且大多數人都是手機不離手，長期接觸熒光屏，會造成視覺疲勞，長此以往也會對眼睛造成損害，枸杞在清肝明目方面也有奇效，所以多多食用枸杞還可以幫助我沒拿接觸用眼過度帶來的疲勞癥狀，這樣睡前生吃一把枸杞，然後經過良好的一夜睡眠之後，自身身體得到了放鬆，眼睛也得到了很好的疏解。

當然我們看到了生吃枸杞好處多多，不僅可以幫助女士們改善手腳冰涼的狀況，可以帶來良好的睡眠，同時還可以清肝明目，但是過量則不宜，什麼事情都是有一個度的，不能多吃，大概每天的食用量控制在十克至二十克之間即可。祝大家能夠擁有有一個身體倍兒棒的冬季哦。

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