經歷N種嘗試，我終於找到了終結肥胖的方法！
大家好，我是本期優秀學員小婷，坐標山西太原，現在是一名老師。
HSG減脂營的28天，我瘦了7.4斤，腰圍減少7厘米。
今天分享我的減脂經歷，希望對各位有所幫助。
曲折減肥路
我是屬於喝水都胖的人，從小到大都沒有勇氣稱體重，一直到高考體測，紅著臉看到表格上明晃晃的78kg...
減脂前
為了瘦下來我開始模仿女明星催吐，可帶來的卻是皮膚髮黃、掉發，在家人的擔心下我只好停止，後來我又試過節食加拚命健身，最後直接造成多囊卵巢，體重直線上升不說，還開始脫髮。
參加工作後，我盲目聽信了健身房不專業的教練的話，連著吃了一個月的水煮菜，體重雖然下降了，大姨媽卻出走了，醫生說是由於氣血不足，我只能恢復正常飲食，也造成了持續6個月的平台期。
減脂前
免費竟然也能瘦
我想科學減脂，又想突破平台期，這時我接觸到了HSG減脂營。 看到有兩天免費減脂體驗時，我毫不猶豫的參加了。
短短兩天，老師就指出了我飲食上存在的許多問題，我平時最愛吃土豆絲蓋飯，原來土豆也屬於主食；以前我特別愛吃水果，認為吃多少都不會長肉，原來水果中糖分特別高。體驗結束後我瘦了0.5kg，竟然突破了長達半年的平台期，HSG減脂營我來啦！
減脂營讓我遇見馬甲線
以前自己經常出入健身房，但不論多麼努力訓練，都無法練出令人羨慕的馬甲線。入營後，跟著小程序的訓練計劃，加上管理師的指導，我每天先練力量再做有氧，慢慢找到了適合自己的訓練節奏。
運動打卡
運動真的在於堅持，以前自己平板支撐連20秒都無法堅持，結營後，自己已經可以維持1分鐘了。其實運動不一定非要去健身房，減脂營的訓練每天在家也可以完成，鋪張瑜伽墊就全都解決了。
因為我是教師，以前自習課我都是坐著，現在我就站著或者在教室里來回走，增加自己的日常消耗。
自己以前在訓練時有很多不標準的地方，現在只需要把問題或視頻發給管理師，她就會指導我並提出改善建議。一個月的時間，以前的一知半解到現在可以指導別人，從抵觸運動到練出馬甲線，發生的改變我自己都不敢相信。
減脂餐竟然也能這麼美味
入營之前，我以為減脂餐等於無鹽無油的水煮菜。入營後我才發現原來減脂餐根本不是我想的那樣，以前工作就外賣或泡麵湊合，現在變得不管工作多忙，我都會給自己做一頓營養豐富的減脂餐。
我的減脂餐
是減脂營讓我發現自己以前錯的有多離譜，以前從不注重營養搭配，現在餐餐都有碳水，蛋白質、蔬菜和油脂。不僅注重營養元素的多樣，還注重口感的搭配，身邊朋友都以為我減脂一定吃的特別差，看了我的減脂餐後，她們都很震驚，原來減脂餐可以這麼美味。
因為工作繁忙，我都是利用午飯後的休息時間準備第二天的食材，按照克數稱重，處理好，放到冰箱里，第二天直接下鍋烹飪就可以，既省時間又省精力。
我的減脂餐
入營期間，有幾天瘋狂的想吃甜食，換作是以前的我，肯定控制不住，我把這個想法發到群里里，管理師很耐心的告訴我，減脂不能半途而廢，要努力，想想我的馬甲線。而且她不光勸我，還告訴了我減脂期間可以替代甜食的等效替代品，幫我成功克服了甜食關。
超級貼心的管理師
減脂路上不孤單
其實減脂並不難，難的是把自己的壞情緒正確疏導。
減脂營的群內氛圍特別好，每天和小夥伴們一起探討遇到的問題，相互幫助，互相鼓勵，分享菜譜，每次看到別人的打卡，激勵著自己也去運動。
小程序的積分排行榜
減脂營每周會有圍度測試，測試之後會有管理師的周報，幫助了解這周自己的進步和不足。
俗話說，三分練七分吃，來了減脂營以後，每天按指導的飲食吃飯，發現自己已經改掉了夜食和吃零食的習慣。以前逛超市會買一堆零食，現在看看營養成分表，自然的就放下了。
想對小夥伴們說
好的飲食習慣真的是養成的。從開始單純的想要變瘦穿衣服好看，到現在想要練出有線條感的身材，我的減脂已經告一段落，現在開始增肌，慢慢顯現出來馬甲線是我的動力。
如願穿上小裙子啦
減脂是不光為了穿衣好看更是為了身體健康，在最好的年紀，不要讓肥胖阻礙了社交和對美的追求。
還在減脂路上摸索的朋友們，趕快來參加HSG減脂營吧！改變不良生活習慣，擺脫肥胖的困擾，瘦下來的人生真的會一路開掛哦！
（所有照片均徵得學員同意，如有盜用必追究法律責任）
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